簡多多 2021/05/22 訓練日誌

簡多多 ALL
ID 156392

685 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 14 天
共跑了 218.0 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 21 天
共跑了 18.1 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 21 天
共跑了 348.3 km
我要評分

New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共跑了 193.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21870.0 km |

609.9 km
2024 年 :

3663.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	327.0	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

尋找社團

18^ 3長跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (489)

2024/11/03 恭喜簡多多獲得 143500 推
2024/09/02 恭喜簡多多獲得 143000 推
2024/07/07 恭喜簡多多獲得 142500 推
2024/05/28 恭喜簡多多獲得 142000 推
2024/01/09 恭喜簡多多獲得 6550 留言數
2023/12/07 恭喜簡多多獲得 141500 推
2023/04/13 恭喜簡多多獲得 141000 推
2022/08/16 恭喜簡多多獲得 140500 推
2022/07/08 恭喜簡多多獲得 140000 推
2022/05/08 恭喜簡多多獲得 139500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

簡多多

2.0 km | 00:11:48 | 05:50/km

日期: 2021-05-22 13:17 - 地點: 高速公路橋下繞一圈 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 2174 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'31" / 06'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'32"

1008 / 1008

184 / 98

06'03"

(11'38")

06'02" (+00'30")

1002 / 2011

184 / 89

00'10"

(11'48")

07'28" (+01'56")

22 / 2033

168 / 79

戴口罩跑步這麼難過，也只能跑兩公里而已~哈哈哈......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.72 km

亞瑟士 c o n t e n o 5一26.5窄累積 : 622.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李閔榮, 王裕政和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安💤跑步愉快😀

2021-05-22 22:36 ·

2 個人推

王裕政大哥，運動愉快

2021-05-24 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'06"	00:11'37"
2.0	08'13"	00:11'48"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km