14.0 km | 01:22:43 | 05:53/km日期: 2015-01-22 18:41 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
Pace: 06'57" / 06'20" / 06'00" / 05'56" / 05'41" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 05'41" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'49" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'17") | 932 / 932 |
| 2 | | 06'25" (+00'47") | 982 / 1915 |
| 3 | | 06'02" (+00'24") | 994 / 2909 |
| 4 | | 05'53" (+00'15") | 998 / 3908 |
| 5 | | 05'41" (+00'03") | 979 / 4887 |
| 6 | | 05'47" (+00'09") | 983 / 5871 |
| 7 | | 05'45" (+00'07") | 992 / 6864 |
| 8 | | 05'41" (+00'03") | 991 / 7856 |
| 9 | | 05'46" (+00'08") | 989 / 8845 |
| 10 | | 05'47" (+00'09") | 985 / 9831 |
| 11 | | 05'38" | 997 / 10828 |
| 12 | | 05'38" | 972 / 11800 |
| 13 | | 05'43" (+00'05") | 992 / 12793 |
| 14 | | 05'47" (+00'09") | 951 / 13745 |
| 15 | | 05'53" (+00'15") | 285 / 14030 |
20圈基本訓練，本月200KM目標還需要再努力~
TomTom手錶漸摸熟，還蠻簡單好操作的。
還是穿Mobium Ride，覺得是一雙好鞋，星期天日月潭就穿這雙了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.07 km 
PUMA Mobium Ride 累積 :
409.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'20" | 00:13'17" |
| 3 | 06'00" | 00:19'17" |
| 4 | 05'56" | 00:25'13" |
| 5 | 05'41" | 00:30'54" |
| 6 | 05'46" | 00:36'40" |
| 7 | 05'45" | 00:42'25" |
| 8 | 05'45" | 00:48'10" |
| 9 | 05'41" | 00:53'51" |
| 10 | 05'48" | 00:59'39" |
| 11 | 05'40" | 01:05'19" |
| 12 | 05'42" | 01:11'01" |
| 13 | 05'42" | 01:16'43" |
| 14 | 05'49" | 01:22'32" |
| 14.0 | 05'56" | 01:22'43" |
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