隔壁的老王 2014/08/08 訓練日誌

隔壁的老王台中
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Adidas Adizero SL
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母子鱷魚藍色阿拖
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 1177.5 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 4 個月 22 天
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 4 個月 27 天
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Nike Air Zoom Pegasus 37
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 2 年 4 個月 22 天
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Asics Hyper speed
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Nike Zoom Rival Fly3
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22940.7 km |

827.0 km
2025 年 :

729.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	48.0	0.0
Apr	141.5	0.0
Mar	242.6	0.0
Feb	75.0	0.0
Jan	222.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.1	0.0

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜隔壁的老王獲得 8000 推
2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36

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隔壁的老王

9.1 km | 01:09:45 | 07:40/km

日期: 2014-08-08 05:18 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'13" / 06'44" / 07'39" / 08'09" / 08'31" / 07'47" / 07'22" / 06'28" / 08'24" / 18'48" /

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後面越跑越起勁~~~好high

8月累積里程 : 107.84 km

Adidas Snova Glide 5 M 藍慢跑鞋累積 : 535.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

暐翔, Jenson 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'44"	00:13'57"
3	07'39"	00:21'36"
4	08'09"	00:29'45"
5	08'31"	00:38'16"
6	07'47"	00:46'03"
7	07'22"	00:53'25"
8	06'28"	00:59'53"
9	08'24"	01:08'17"
9.1	13'38"	01:09'45"

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