王大帥 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21757.6 km |

827.0 km
2024 年 :

2802.8 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	186.3	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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12.1 km | 01:12:21 | 05:57/km

日期: 2018-04-20 20:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'19" / 05'12" / 05'08" / 05'44" / 05'27" / 05'30" / 05'05" / 05'17" / 10'00" / 06'53" / 09'56" /

4月累積里程 : 208.73 km

Epson 上傳 | 6 years ago

佩佩植, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'12"	00:22'00"
5	05'08"	00:27'08"
6	05'44"	00:32'52"
7	05'27"	00:38'19"
8	05'30"	00:43'49"
9	05'05"	00:48'54"
10	05'17"	00:54'11"
11	10'00"	01:04'11"
12	06'53"	01:11'04"
12.1	09'56"	01:12'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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