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5.7 km | 00:36:45 | 06:28/km 日期: 2012-12-20 19:43 - 地點: 河濱 - 卡路里: 408 Cal 草山月已經過了半週,休息得差不多,今天出去試跑一下,規劃浮洲橋來回,約8.7公里,跑到2.5 ~ 3 公里的時候,越跑越舒服,即使腳還會酸,但跑五分半的感覺跟以前跑接近六分的感覺差不多,果然休息多天有差,這個時候忽然阿基里斯腱一個無力,腳差點跪下去,再跑又很舒服,好像是錯覺一樣,後來幾百公尺後又再來一次,我就怕了,去年萬金石跑完也是這樣,不以為意又跑了兩次12公里,再來連續下雨四、五天,腳筋就開始發炎了,拖了一個多月才好,期間雖說可以跑步,但是腳筋(阿基里斯腱附近)某個角度酸軟使不上力,真的很困擾。提早回頭,再休息兩天,保守一點才能跑得長長久久。 12月累積里程 : 168.61 km MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 km 手動上傳 | 11 years ago |