sawyer tsai 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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6.2 km | 00:40:10 | 06:31/km

日期: 2018-02-27 16:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'31" / 06'25" / 06'38" / 06'24" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'16")

06'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'47")

06'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'12")

06'24" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'50")

06'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chichi, 莊秀菊(動魂) 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

RU 晚安，運動愉快！

2018-02-27 22:28 ·

1 個人推

章魚老大午安…228假期愉快！

2018-02-28 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	06'25"	00:26'12"
5	06'38"	00:32'50"
6	06'24"	00:39'14"
6.2	05'50"	00:40'10"

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