7.7 km | 00:50:45 | 06:34/km日期: 2016-09-16 07:49 - 總爬升: 299 m - 地點: 承天路登山口涼亭→龍泉路鎮安宮 - 平均心率: 160 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'19" / 07'39" / 08'11" / 06'05" / 06'55" / 05'54" / 05'43" / 05'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
137.74 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero boston 4 m 累積 :
1304.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'39" | 00:13'58" |
3 | 08'11" | 00:22'09" |
4 | 06'05" | 00:28'14" |
5 | 06'55" | 00:35'09" |
6 | 05'54" | 00:41'03" |
7 | 05'43" | 00:46'46" |
7.7 | 05'37" | 00:50'45" |