Bert Chen 2023/12/17 訓練日誌

Bert Chen 台北市
ID 101213

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跑鞋 (1)

New Balance Fresh Foam X 880v14
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 642.2 km
我要評分

單車 (1)

Fuji
已使用了 10 年 2 個月 28 天
共騎了 125.7 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2014台北富邦半馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
破PB...

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5472.6 km |

314.8 km
2024 年 :

831.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	100.1	0.0
Jul	80.9	0.0
Jun	33.1	0.0

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里程碑 (84)

2023/12/17 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:00:01
2021/12/19 Bert Chen 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/10/15 恭喜 Bert Chen 獲得 2500 推
2020/01/23 恭喜 Bert Chen 獲得 200 留言數
2019/12/15 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:01:27
2019/09/03 恭喜 Bert Chen 獲得 2000 推
2019/06/03 恭喜 Bert Chen 獲得 150 留言數
2018/12/09 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:02:11
2018/09/19 恭喜 Bert Chen 獲得 1500 推
2018/07/01 恭喜 Bert Chen 獲得 50 留言數

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Bert Chen

恭喜破PB

半馬 | 02:00:01 | 05:41/km | 第12半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:00:01
總名次	4034 / 16689
分組名次	3412 / 11357
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:53'07"

10 km

(00:53'07")

00:26'45" (+00'23")

15 km

(01:21'53")

00:28'46" (+02'24")

00:59'47" (+06'40")

20 km

(01:52'54")

00:31'01" (+04'39")

Finish

(02:00:01)

日期: 2023-12-17 07:00 - 總爬升: 119 m - 地點: 台北市 - 天氣: 冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'16")

1000 / 1000

05'14"

(10'39")

05'14" (+00'06")

1000 / 2000

05'14"

(15'54")

05'14" (+00'06")

1000 / 3000

05'19"

(21'13")

05'19" (+00'11")

1000 / 4000

05'09"

(26'22")

05'09" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一秒的遺憾...

賽前宣言: Sub2, go^^

賽後評分: 有一小段折返路段，感覺會讓人可以切西瓜?
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.14 km

adidas Solarboost 累積 : 3124.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

猛禽旺仔🌸 說推

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猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🤣👍🎉

2023-12-17 15:51 ·

1 個人推

Bert Chen 感謝，只可惜，多了一秒...>.<~

2023-12-18 09:00 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'14"	00:15'53"
4	05'20"	00:21'13"
5	05'09"	00:26'22"
6	05'22"	00:31'44"
7	05'08"	00:36'52"
8	05'14"	00:42'06"
9	05'19"	00:47'25"
10	05'42"	00:53'07"
11	05'24"	00:58'31"
12	05'49"	01:04'20"
13	05'39"	01:09'59"
14	05'59"	01:15'58"
15	05'55"	01:21'53"
16	06'02"	01:27'55"
17	06'01"	01:33'56"
18	06'15"	01:40'11"
19	06'52"	01:47'03"
20	05'51"	01:52'54"
21	06'15"	01:59'09"
21.2	04'33"	02:00'03"