Bert Chen 2016/12/18 訓練日誌

Bert Chen 台北市
ID 101213

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跑鞋 (1)

New Balance Fresh Foam X 880v14
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 642.2 km
我要評分

單車 (1)

Fuji
已使用了 10 年 2 個月 28 天
共騎了 125.7 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2014台北富邦半馬

最佳成績:

半馬 : 02:00:01

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
破PB...

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5472.6 km |

314.8 km
2024 年 :

831.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	101.5	0.0
Aug	100.1	0.0
Jul	80.9	0.0
Jun	33.1	0.0

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里程碑 (84)

2023/12/17 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:00:01
2021/12/19 Bert Chen 完成了第 10 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2021/10/15 恭喜 Bert Chen 獲得 2500 推
2020/01/23 恭喜 Bert Chen 獲得 200 留言數
2019/12/15 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:01:27
2019/09/03 恭喜 Bert Chen 獲得 2000 推
2019/06/03 恭喜 Bert Chen 獲得 150 留言數
2018/12/09 賀！Bert Chen 破PB - 半馬 | 02:02:11
2018/09/19 恭喜 Bert Chen 獲得 1500 推
2018/07/01 恭喜 Bert Chen 獲得 50 留言數

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Bert Chen

半馬 | 02:06:53 | 06:00/km | 第4半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:06:53
總名次	2295 / 13757
分組名次	2015 / 9238
平均速度	06:00/km

官方證書

Bert Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+01'21")

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:27'12"

15 km

(01:24'47")

00:29'02" (+01'50")

01:04'43" (+08'58")

20 km

(02:00'28")

00:35'41" (+08'29")

Finish

(02:06:53)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2797 Cal - 總步數: 21497 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'09"

(07'09")

07'07" (+04'23")

1004 / 1004

156 / 89

05'40"

(12'49")

05'37" (+02'53")

1007 / 2012

169 / 105

05'13"

(18'02")

05'12" (+02'28")

1003 / 3015

167 / 115

05'21"

(23'23")

05'18" (+02'34")

1007 / 4023

168 / 111

05'23"

(28'46")

05'20" (+02'36")

1008 / 5031

169 / 110

展開計圈分析

台北市

Bert Chen

留言

2016年，台北馬拉松，21公里路程

賽後評分: 後面的持續力不夠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

杜金龍, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'39"	00:12'43"
3	05'13"	00:17'56"
4	05'19"	00:23'15"
5	05'18"	00:28'33"
6	05'11"	00:33'44"
7	05'26"	00:39'10"
8	05'34"	00:44'44"
9	05'18"	00:50'02"
10	05'43"	00:55'45"
11	06'14"	01:01'59"
12	05'20"	01:07'19"
13	05'38"	01:12'57"
14	05'47"	01:18'44"
15	06'03"	01:24'47"
16	05'53"	01:30'40"
17	06'22"	01:37'02"
18	06'40"	01:43'42"
19	06'26"	01:50'08"
20	10'20"	02:00'28"
21	01'48"	02:02'16"
21.8	07'50"	02:08'18"