阿拖銘 2015/06/29 訓練日誌

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
2017/12/24 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:26:45

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阿拖銘

14.4 km | 01:20:39 | 05:36/km

日期: 2015-06-29 18:16 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'15" / 05'18" / 05'26" / 05'22" / 05'43" / 05'48" / 05'34" / 05'54" / 05'40" / 05'34" / 05'35" / 05'46" / 05'35" / 05'30" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:20'31"

(01:20'31")

05'34"

14443 / 14443

00'03"

(01:20'34")

07'57" (+02'23")

6 / 14449

6月累積里程 : 201.52 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

風塵570, 陳泰利和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

范世璋熱血

2015-06-30 06:14 ·

1 個人推

阿拖銘哈哈哈，，是熱爆

2015-06-30 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'18"	00:10'33"
3	05'26"	00:15'59"
4	05'22"	00:21'21"
5	05'43"	00:27'04"
6	05'48"	00:32'52"
7	05'34"	00:38'26"
8	05'54"	00:44'20"
9	05'40"	00:50'00"
10	05'34"	00:55'34"
11	05'35"	01:01'09"
12	05'46"	01:06'55"
13	05'35"	01:12'30"
14	05'30"	01:18'00"
14.4	06'56"	01:20'39"