阿拖銘 2015/10/10 訓練日誌

阿拖銘雲林
ID 125242

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阿拖銘

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第26馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51" (+01'35")

01:12'44" (+00'23")

10 km

(01:12'44")

00:39'53" (+08'37")

15 km

(01:44'00")

00:31'16"

01:12'21"

20 km

(02:25'05")

00:41'05" (+09'49")

25 km

(03:10'57")

00:45'52" (+14'36")

01:26'09" (+13'48")

30 km

(03:51'14")

00:40'17" (+09'01")

35 km

(04:39'15")

00:48'01" (+16'45")

01:29'21" (+17'00")

40 km

(05:20'35")

00:41'20" (+10'04")

Finish

()

日期: 2015-10-10 07:33 - 總爬升: 957 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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Riing 說推

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10月累積里程 : 302.70 km

粉紅啊拖!!!!!! 43/44 第一代粉紅啊拖!!!!!! 43/44 累積 : 305.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳木生, 大叔和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

阿拖銘完完完，現在看到葡萄會怕怕的

2015-10-12 06:08 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~~

2015-10-12 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'05"	00:13'19"
3	05'06"	00:18'25"
4	05'46"	00:24'11"
5	08'40"	00:32'51"
6	10'00"	00:42'51"
7	06'47"	00:49'38"
8	09'10"	00:58'48"
9	07'01"	01:05'49"
10	06'55"	01:12'44"
11	07'31"	01:20'15"
12	05'50"	01:26'05"
13	06'24"	01:32'29"
14	05'57"	01:38'26"
15	05'34"	01:44'00"
16	07'31"	01:51'31"
17	06'54"	01:58'25"
18	07'36"	02:06'01"
19	11'39"	02:17'40"
20	07'25"	02:25'05"
21	06'59"	02:32'04"
22	06'56"	02:39'00"
23	15'04"	02:54'04"
24	10'29"	03:04'33"
25	06'24"	03:10'57"
26	09'16"	03:20'13"
27	07'42"	03:27'55"
28	06'49"	03:34'44"
29	09'39"	03:44'23"
30	06'51"	03:51'14"
31	11'05"	04:02'19"
32	06'06"	04:08'25"
33	10'29"	04:18'54"
34	11'58"	04:30'52"
35	08'23"	04:39'15"
36	05'47"	04:45'02"
37	08'27"	04:53'29"
38	07'16"	05:00'45"
39	11'05"	05:11'50"
40	08'45"	05:20'35"
41	08'47"	05:29'22"
41.6	13'09"	05:37'17"