K.K.K 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

K.K.K 高雄
ID 60000

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最佳成績:

全馬 : 03:53:58

半馬 : 01:58:20

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15079.8 km |

0.0 km
2024 年 :

545.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	49.3	0.0
Oct	96.9	0.0
Sep	62.7	0.0
Aug	77.4	0.0
Jul	40.4	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (154)

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5.1 km | 00:29:44 | 05:48/km

日期: 2015-03-04 21:50 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5606 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 06'04" / 06'00" / 05'53" / 05'05" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'23")

1007 / 1007

186 / 87

2

06'04"

(12'15")

06'04" (+00'19")

999 / 2007

188 / 87

3

06'00"

(18'15")

06'00" (+00'15")

997 / 3004

186 / 89

4

01'55"

(20'10")

06'03" (+00'18")

316 / 3321

186 / 88

5

05'46"

(25'56")

05'45"

1000 / 4322

189 / 91

6

03'48"

(29'44")

04'47"

792 / 5114

194 / 107

3月累積里程 : 307.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 簡多多和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	06'00"	00:18'15"
4	05'53"	00:24'08"
5	05'05"	00:29'13"
5.1	04'30"	00:29'44"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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