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K.K.K
高雄
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K.K.K
全馬
|
04:20:34
|
06:10/km
|
第5馬
全國2014屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2014-11-23
成績
04:20:34
總名次
539 / -
分組名次
204 / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'07")
00:27'07" (+00'33")
00:53'41"
10 km
(00:53'41")
00:26'34"
15 km
(01:21'06")
00:27'25" (+00'51")
00:56'57" (+03'16")
20 km
(01:50'38")
00:29'32" (+02'58")
25 km
(02:21'26")
00:30'48" (+04'14")
01:02'31" (+08'50")
30 km
(02:53'09")
00:31'43" (+05'09")
35 km
(03:29'24")
00:36'15" (+09'41")
01:11'04" (+17'23")
40 km
(04:04'13")
00:34'49" (+08'15")
Finish
(04:20:34)
日期:
2014-11-23 07:01
-
平均心率:
107
-
卡路里:
3515 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'03" (+00'52")
1004 / 1004
2
05'18"
(11'23")
05'13" (+00'02")
1015 / 2019
3
05'14"
(16'37")
05'11"
1006 / 3026
4
05'17"
(21'54")
05'17" (+00'06")
999 / 4025
5
05'18"
(27'12")
05'19" (+00'08")
994 / 5019
展開計圈分析
6
05'16"
(32'28")
05'13" (+00'02")
1007 / 6027
7
05'20"
(37'48")
05'17" (+00'06")
1008 / 7036
8
05'14"
(43'02")
05'13" (+00'02")
1000 / 8037
9
05'32"
(48'34")
05'27" (+00'16")
1012 / 9049
10
05'23"
(53'57")
05'20" (+00'09")
1006 / 10056
11
05'47"
(59'44")
05'34" (+00'23")
1037 / 11093
12
05'31"
(01:05'15")
05'27" (+00'16")
1010 / 12103
13
05'47"
(01:11'02")
05'45" (+00'34")
1003 / 13107
14
05'18"
(01:16'20")
05'14" (+00'03")
1012 / 14119
15
05'26"
(01:21'46")
05'24" (+00'13")
1004 / 15123
16
06'26"
(01:28'12")
06'24" (+01'13")
1002 / 16126
17
05'37"
(01:33'49")
05'32" (+00'21")
1013 / 17140
18
06'18"
(01:40'07")
06'17" (+01'06")
1001 / 18141
19
05'44"
(01:45'51")
05'39" (+00'28")
1011 / 19153
20
05'39"
(01:51'30")
05'37" (+00'26")
1003 / 20156
21
07'55"
(01:59'25")
07'56" (+02'45")
997 / 21153
22
05'37"
(02:05'02")
05'33" (+00'22")
1011 / 22165
23
06'17"
(02:11'19")
06'17" (+01'06")
998 / 23163
24
05'36"
(02:16'55")
05'27" (+00'16")
1025 / 24189
25
05'36"
(02:22'31")
05'35" (+00'24")
1002 / 25192
26
06'11"
(02:28'42")
06'04" (+00'53")
1016 / 26208
27
07'11"
(02:35'53")
07'11" (+02'00")
999 / 27208
28
06'41"
(02:42'34")
06'36" (+01'25")
1011 / 28219
29
05'52"
(02:48'26")
05'50" (+00'39")
1005 / 29225
30
06'01"
(02:54'27")
05'57" (+00'46")
1009 / 30234
31
08'47"
(03:03'14")
08'42" (+03'31")
1008 / 31243
32
06'09"
(03:09'23")
06'11" (+01'00")
994 / 32237
33
07'33"
(03:16'56")
07'30" (+02'19")
1006 / 33243
34
06'45"
(03:23'41")
06'41" (+01'30")
1008 / 34252
35
07'20"
(03:31'01")
07'19" (+02'08")
1000 / 35253
36
06'30"
(03:37'31")
06'29" (+01'18")
1001 / 36254
37
08'00"
(03:45'31")
08'01" (+02'50")
997 / 37251
38
07'05"
(03:52'36")
07'01" (+01'50")
1007 / 38258
39
07'03"
(03:59'39")
06'57" (+01'46")
1012 / 39271
40
06'42"
(04:06'21")
06'38" (+01'27")
1008 / 40279
41
06'34"
(04:12'55")
06'32" (+01'21")
1003 / 41283
42
05'46"
(04:18'41")
05'44" (+00'33")
1004 / 42287
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
283.37 km
XT 上傳
| 9 years ago
Shanbao Wu
,
如意
和其他
15
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'13"
00:11'18"
3
05'13"
00:16'31"
4
05'17"
00:21'48"
5
05'19"
00:27'07"
6
05'15"
00:32'22"
7
05'16"
00:37'38"
8
05'12"
00:42'50"
9
05'30"
00:48'20"
10
05'21"
00:53'41"
11
05'33"
00:59'14"
12
05'27"
01:04'41"
13
05'45"
01:10'26"
14
05'18"
01:15'44"
15
05'22"
01:21'06"
16
06'25"
01:27'31"
17
05'33"
01:33'04"
18
06'16"
01:39'20"
19
05'40"
01:45'00"
20
05'38"
01:50'38"
21
07'53"
01:58'31"
22
05'37"
02:04'08"
23
06'16"
02:10'24"
24
05'31"
02:15'55"
25
05'31"
02:21'26"
26
06'08"
02:27'34"
27
07'11"
02:34'45"
28
06'33"
02:41'18"
29
05'54"
02:47'12"
30
05'57"
02:53'09"
31
08'39"
03:01'48"
32
06'07"
03:07'55"
33
07'34"
03:15'29"
34
06'14"
03:21'43"
35
07'41"
03:29'24"
36
06'29"
03:35'53"
37
08'11"
03:44'04"
38
06'56"
03:51'00"
39
06'53"
03:57'53"
40
06'20"
04:04'13"
41
07'05"
04:11'18"
42
05'47"
04:17'05"
42.4
09'29"
04:20'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
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全馬 | 04:20:34 | 06:10/km | 第5馬
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