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K.K.K
高雄
ID 60000
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K.K.K
全馬
|
04:47:34
|
06:48/km
|
第3馬
2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
官方成績
日期
2014-11-01
成績
04:47:34
總名次
754 / -
分組名次
290 / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'08")
00:32'08" (+01'47")
01:02'29" (+00'09")
10 km
(01:02'29")
00:30'21"
15 km
(01:33'01")
00:30'32" (+00'11")
01:02'20"
20 km
(02:04'49")
00:31'48" (+01'27")
25 km
(02:38'36")
00:33'47" (+03'26")
01:11'15" (+08'55")
30 km
(03:16'04")
00:37'28" (+07'07")
35 km
(03:51'30")
00:35'26" (+05'05")
01:13'59" (+11'39")
40 km
(04:30'03")
00:38'33" (+08'12")
Finish
(04:47:34)
日期:
2014-11-01 06:00
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3625 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
08'16" (+02'33")
1001 / 1001
2
06'04"
(14'21")
06'03" (+00'20")
1002 / 2003
3
06'03"
(20'24")
06'00" (+00'17")
1006 / 3009
4
05'57"
(26'21")
05'54" (+00'11")
1006 / 4016
5
05'49"
(32'10")
05'51" (+00'08")
992 / 5008
展開計圈分析
6
05'58"
(38'08")
05'55" (+00'12")
1005 / 6014
7
05'51"
(43'59")
05'50" (+00'07")
1002 / 7016
8
05'47"
(49'46")
05'49" (+00'06")
993 / 8010
9
05'46"
(55'32")
05'43"
1006 / 9016
10
07'02"
(01:02'34")
07'02" (+01'19")
998 / 10015
11
05'48"
(01:08'22")
05'46" (+00'03")
1004 / 11019
12
07'05"
(01:15'27")
06'58" (+01'15")
1016 / 12035
13
05'53"
(01:21'20")
05'54" (+00'11")
997 / 13032
14
05'57"
(01:27'17")
05'57" (+00'14")
999 / 14032
15
05'56"
(01:33'13")
05'55" (+00'12")
1002 / 15034
16
06'40"
(01:39'53")
06'36" (+00'53")
1009 / 16044
17
05'52"
(01:45'45")
05'51" (+00'08")
1001 / 17046
18
06'03"
(01:51'48")
06'01" (+00'18")
1003 / 18049
19
06'08"
(01:57'56")
06'07" (+00'24")
1001 / 19051
20
07'30"
(02:05'26")
07'29" (+01'46")
1001 / 20053
21
06'31"
(02:11'57")
06'31" (+00'48")
999 / 21053
22
06'44"
(02:18'41")
06'43" (+01'00")
1001 / 22054
23
07'41"
(02:26'22")
07'40" (+01'57")
1001 / 23056
24
06'18"
(02:32'40")
06'16" (+00'33")
1003 / 24059
25
06'25"
(02:39'05")
06'20" (+00'37")
1012 / 25072
26
08'51"
(02:47'56")
08'42" (+02'59")
1015 / 26087
27
06'25"
(02:54'21")
06'26" (+00'43")
997 / 27084
28
08'13"
(03:02'34")
08'05" (+02'22")
1016 / 28101
29
06'31"
(03:09'05")
06'30" (+00'47")
1000 / 29102
30
07'42"
(03:16'47")
07'36" (+01'53")
1011 / 30113
31
06'42"
(03:23'29")
06'38" (+00'55")
1009 / 31122
32
06'55"
(03:30'24")
06'55" (+01'12")
998 / 32121
33
08'38"
(03:39'02")
08'30" (+02'47")
1014 / 33135
34
06'50"
(03:45'52")
06'47" (+01'04")
1006 / 34142
35
06'43"
(03:52'35")
06'39" (+00'56")
1008 / 35150
36
07'47"
(04:00'22")
07'47" (+02'04")
997 / 36148
37
07'11"
(04:07'33")
07'05" (+01'22")
1011 / 37160
38
08'50"
(04:16'23")
08'46" (+03'03")
1006 / 38166
39
07'02"
(04:23'25")
06'59" (+01'16")
1006 / 39173
40
07'53"
(04:31'18")
07'50" (+02'07")
1005 / 40179
41
07'07"
(04:38'25")
07'05" (+01'22")
1002 / 41182
42
06'45"
(04:45'10")
06'46" (+01'03")
997 / 42179
43
02'25"
(04:47'35")
05'13"
461 / 42640
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
283.37 km
XT 上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
如意
和其他
16
人說推
·
留言
J
恭喜完賽！
2014-11-03 22:07 ·
K.K.K
謝謝
2014-11-03 22:43 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'17"
00:08'17"
2
06'04"
00:14'21"
3
06'01"
00:20'22"
4
05'55"
00:26'17"
5
05'51"
00:32'08"
6
05'56"
00:38'04"
7
05'51"
00:43'55"
8
05'49"
00:49'44"
9
05'43"
00:55'27"
10
07'02"
01:02'29"
11
05'47"
01:08'16"
12
06'59"
01:15'15"
13
05'54"
01:21'09"
14
05'57"
01:27'06"
15
05'55"
01:33'01"
16
06'37"
01:39'38"
17
05'51"
01:45'29"
18
06'01"
01:51'30"
19
06'08"
01:57'38"
20
07'11"
02:04'49"
21
06'50"
02:11'39"
22
06'29"
02:18'08"
23
06'47"
02:24'55"
24
07'25"
02:32'20"
25
06'16"
02:38'36"
26
08'47"
02:47'23"
27
06'26"
02:53'49"
28
08'07"
03:01'56"
29
06'32"
03:08'28"
30
07'36"
03:16'04"
31
06'38"
03:22'42"
32
06'51"
03:29'33"
33
08'19"
03:37'52"
34
07'04"
03:44'56"
35
06'34"
03:51'30"
36
07'55"
03:59'25"
37
06'41"
04:06'06"
38
09'01"
04:15'07"
39
07'05"
04:22'12"
40
07'51"
04:30'03"
41
07'09"
04:37'12"
42
06'48"
04:44'00"
42.5
07'57"
04:47'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
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全馬 | 04:47:34 | 06:48/km | 第3馬
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