邵 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(黃)20241119(38)
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20240623休閒鞋一般
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 293.1 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 5 個月 20 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 4 個月 17 天
共跑了 604.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28712.4 km |

44.4 km
2025 年 :

361.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	42.6	0.0
Jan	319.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0

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里程碑 (136)

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15.3 km | 01:04:32 | 04:12/km

日期: 2019-01-21 21:39 - 地點: 室內 - 天氣: 雨 - 卡路里: 813 Cal

Pace: 04'17" / 04'12" / 04'13" / 04'14" / 04'11" / 04'21" / 04'09" / 04'12" / 04'10" / 04'12" / 04'01" / 04'11" / 04'12" / 04'08" / 04'21" / 04'04" /

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1月累積里程 : 268.62 km

母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 : 1070.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳炳武, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'12"	00:08'29"
3	04'13"	00:12'42"
4	04'14"	00:16'56"
5	04'11"	00:21'07"
6	04'21"	00:25'28"
7	04'09"	00:29'37"
8	04'12"	00:33'49"
9	04'10"	00:37'59"
10	04'12"	00:42'11"
11	04'01"	00:46'12"
12	04'11"	00:50'23"
13	04'12"	00:54'35"
14	04'08"	00:58'43"
15	04'21"	01:03'04"
15.3	04'04"	01:04'19"

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