Iris Chen 2011/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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全馬 | 05:21:47 | 07:37/km | 第2馬

台南億載金城星光馬拉松

官方成績
日期	2011-07-16
成績	05:21:47
總名次	1627 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+01'10")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:30'35"

15 km

(01:36'40")

00:34'20" (+03'45")

01:13'55" (+11'35")

20 km

(02:16'15")

00:39'35" (+09'00")

25 km

(02:56'50")

00:40'35" (+10'00")

01:15'15" (+12'55")

30 km

(03:31'30")

00:34'40" (+04'05")

35 km

(04:19'15")

00:47'45" (+17'10")

01:31'15" (+28'55")

40 km

(05:02'45")

00:43'30" (+12'55")

Finish

(05:21:47)

日期: 2011-07-16 17:03 - 卡路里: 1785 Cal

有夠累, 才出發沒多久腳就全濕 =..=
下雨天跑馬拉松實在是不蘇胡
後面全部爆掉了 ~"~

7月累積里程 : 94.93 km

M1 上傳 | 13 years ago

Alex Lin 說推

·

Peter Yu 不過應該會比大太陽好一點啦~~~ ^^

2011-07-19 23:01 ·

Iris Chen 大太陽或下雨天, 能忍受的距離最多到半馬
全馬實在是太折磨

2011-07-19 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	06'25"	00:18'50"
4	06'10"	00:25'00"
5	06'45"	00:31'45"
6	06'05"	00:37'50"
7	06'30"	00:44'20"
8	06'05"	00:50'25"
9	05'55"	00:56'20"
10	06'00"	01:02'20"
11	08'00"	01:10'20"
12	07'10"	01:17'30"
13	05'45"	01:23'15"
14	07'05"	01:30'20"
15	06'20"	01:36'40"
16	06'10"	01:42'50"
17	06'55"	01:49'45"
18	06'10"	01:55'55"
19	07'45"	02:03'40"
20	12'35"	02:16'15"
21	10'00"	02:26'15"
22	07'40"	02:33'55"
23	06'55"	02:40'50"
24	07'05"	02:47'55"
25	08'55"	02:56'50"
26	08'00"	03:04'50"
27	06'40"	03:11'30"
28	06'45"	03:18'15"
29	06'30"	03:24'45"
30	06'45"	03:31'30"
31	12'35"	03:44'05"
32	07'30"	03:51'35"
33	06'55"	03:58'30"
34	13'05"	04:11'35"
35	07'40"	04:19'15"
36	07'45"	04:27'00"
37	09'50"	04:36'50"
38	08'05"	04:44'55"
39	08'40"	04:53'35"
40	09'10"	05:02'45"
41	09'35"	05:12'20"
41.9	08'19"	05:19'50"

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