詹惠玉 2018/06/24 訓練日誌

詹惠玉台北市
ID 148048

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LIV
已使用了 3 年 6 個月
共騎了 5862.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:49

半馬 : 01:41:34

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26769.5 km |

10951.6 km
2024 年 :

1202.3 km |

4436.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	67.0
Oct	133.2	468.8
Sep	109.4	456.4
Aug	115.7	492.8
Jul	0.0	402.1
Jun	120.8	287.5

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里程碑 (1360)

2023/10/25 恭喜詹惠玉獲得 11000 推
2023/04/09 詹惠玉完成了第 30 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2022/04/04 恭喜詹惠玉獲得 10500 推
2021/08/20 恭喜詹惠玉獲得 10000 推
2021/02/09 恭喜詹惠玉獲得 350 留言數
2021/01/15 恭喜詹惠玉獲得 9500 推
2020/01/19 詹惠玉完成了第 80 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/12/15 賀！詹惠玉破PB - 全馬 | 03:25:49
2019/10/27 賀！詹惠玉破PB - 半馬 | 01:41:34
2019/03/31 詹惠玉完成了第 70 馬! - 2019 海風馬拉松

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詹惠玉

15.7 km | 03:39:00 | 13:56/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	03:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:56/km

日期: 2018-06-24 07:00 - 總爬升: 683 m - 地點: 汐止 - 平均心率: 116 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

04'43"

1609 / 1609

09'09"

(16'45")

05'41" (+00'58")

1609 / 3218

26'17"

(43'03")

16'19" (+11'36")

1609 / 4828

40'01"

(01:23'04")

24'52" (+20'09")

1609 / 6437

40'54"

(02:03'59")

25'25" (+20'42")

1609 / 8046

展開計圈分析

台北市

詹惠玉

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賽後評分: 路線、補給都不錯....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 271.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'14"	00:09'57"
3	05'30"	00:15'27"
4	07'50"	00:23'17"
5	24'20"	00:47'37"
6	20'25"	01:08'02"
7	29'39"	01:37'41"
8	24'55"	02:02'36"
9	09'38"	02:12'14"
10	12'45"	02:24'59"
11	12'25"	02:37'24"
12	08'55"	02:46'19"
13	13'47"	03:00'06"
14	16'47"	03:16'53"
15	12'20"	03:29'13"
16	08'04"	03:37'17"
16.2	10'12"	03:39'36"