愛猫晴 2018/03/17 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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跑鞋 (12)

NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 21.9 km
我要評分

NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 6 天
共跑了 28.6 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 91.9 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 59.4 km
我要評分

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 42.8 km
我要評分

W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 66.5 km
我要評分

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 164.0 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共跑了 141.2 km
我要評分

NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 10 個月 28 天
共跑了 160.1 km
我要評分

NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 28 天
共跑了 491.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11345.4 km |

455.1 km
2024 年 :

171.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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愛猫晴

恭喜完成了第 20 馬

100.0 km | 13:00:00 | 07:48/km | 第20馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	13:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'42")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:30'10"

15 km

(01:35'21")

00:34'19" (+04'09")

01:06'33" (+05'31")

20 km

(02:07'35")

00:32'14" (+02'04")

25 km

(02:48'39")

00:41'04" (+10'54")

01:25'39" (+24'37")

30 km

(03:33'14")

00:44'35" (+14'25")

35 km

(04:28'19")

00:55'05" (+24'55")

01:33'20" (+32'18")

40 km

(05:06'34")

00:38'15" (+08'05")

45 km

(05:42'38")

00:36'04" (+05'54")

01:15'22" (+14'20")

50 km

(06:21'56")

00:39'18" (+09'08")

55 km

(07:10'42")

00:48'46" (+18'36")

01:32'06" (+31'04")

60 km

(07:54'02")

00:43'20" (+13'10")

65 km

(08:47'57")

00:53'55" (+23'45")

01:45'01" (+43'59")

70 km

(09:39'03")

00:51'06" (+20'56")

75 km

(10:31'41")

00:52'38" (+22'28")

01:42'23" (+41'21")

80 km

(11:21'26")

00:49'45" (+19'35")

85 km

(12:06'14")

00:44'48" (+14'38")

01:20'43" (+19'41")

90 km

(12:42'09")

00:35'55" (+05'45")

95 km

(13:33'38")

00:51'29" (+21'19")

00:00'00"

Finish

(13:00:00)

日期: 2018-03-17 05:00 - 總爬升: 2765 m - 卡路里: 4618 Cal - 總步數: 112179 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'17")

1007 / 1007

172 / 94

06'18"

(12'31")

06'15" (+00'22")

1006 / 2014

176 / 90

06'11"

(18'42")

06'09" (+00'16")

1005 / 3019

177 / 91

06'14"

(24'56")

06'13" (+00'20")

1001 / 4021

173 / 92

06'07"

(31'03")

06'06" (+00'13")

1000 / 5022

178 / 91

展開計圈分析

06'07"

(37'10")

06'06" (+00'13")

1002 / 6024

177 / 92

06'07"

(43'17")

06'05" (+00'12")

1003 / 7028

169 / 96

06'09"

(49'26")

06'06" (+00'13")

1008 / 8036

175 / 93

05'59"

(55'25")

05'57" (+00'04")

1002 / 9039

175 / 95

06'00"

(01:01'25")

05'57" (+00'04")

1006 / 10045

177 / 94

06'54"

(01:08'19")

06'53" (+01'00")

1001 / 11046

152 / 95

05'57"

(01:14'16")

05'54" (+00'01")

1006 / 12052

176 / 95

06'11"

(01:20'27")

06'08" (+00'15")

1006 / 13059

177 / 91

09'07"

(01:29'34")

09'06" (+03'13")

1000 / 14059

130 / 83

06'20"

(01:35'54")

06'16" (+00'23")

1009 / 15068

179 / 88

06'36"

(01:42'30")

06'32" (+00'39")

1007 / 16076

173 / 88

06'58"

(01:49'28")

06'56" (+01'03")

1004 / 17081

160 / 89

05'57"

(01:55'25")

05'53"

1010 / 18091

179 / 94

07'00"

(02:02'25")

06'57" (+01'04")

1006 / 19098

168 / 85

06'22"

(02:08'47")

06'19" (+00'26")

1007 / 20105

179 / 88

07'33"

(02:16'20")

07'28" (+01'35")

1010 / 21115

162 / 82

08'55"

(02:25'15")

08'54" (+03'01")

1000 / 22116

152 / 73

08'25"

(02:33'40")

08'23" (+02'30")

1002 / 23118

181 / 65

09'02"

(02:42'42")

08'57" (+03'04")

1007 / 24126

164 / 67

08'28"

(02:51'10")

08'24" (+02'31")

1006 / 25132

177 / 66

07'46"

(02:58'56")

07'43" (+01'50")

1005 / 26138

179 / 71

10'51"

(03:09'47")

10'49" (+04'56")

1002 / 27141

142 / 64

09'40"

(03:19'27")

09'37" (+03'44")

1004 / 28145

146 / 70

08'27"

(03:27'54")

08'23" (+02'30")

1007 / 29153

167 / 71

07'24"

(03:35'18")

07'20" (+01'27")

1008 / 30161

181 / 75

08'26"

(03:43'44")

08'25" (+02'32")

1000 / 31162

141 / 83

21'19"

(04:05'03")

21'17" (+15'24")

1000 / 32163

50 / 92

09'28"

(04:14'31")

09'23" (+03'30")

1007 / 33170

126 / 83

08'34"

(04:23'05")

08'30" (+02'37")

1006 / 34176

171 / 68

08'03"

(04:31'08")

07'58" (+02'05")

1009 / 35186

169 / 73

06'24"

(04:37'32")

06'22" (+00'29")

1003 / 36190

180 / 86

09'57"

(04:47'29")

09'56" (+04'03")

1000 / 37190

116 / 86

07'19"

(04:54'48")

07'17" (+01'24")

1002 / 38193

179 / 76

08'24"

(05:03'12")

08'20" (+02'27")

1007 / 39201

179 / 66

07'02"

(05:10'14")

07'01" (+01'08")

1000 / 40201

178 / 79

08'47"

(05:19'01")

08'46" (+02'53")

1001 / 41203

142 / 79

06'53"

(05:25'54")

06'49" (+00'56")

1007 / 42210

182 / 80

06'35"

(05:32'29")

06'33" (+00'40")

1002 / 43213

180 / 84

07'25"

(05:39'54")

07'22" (+01'29")

1006 / 44219

172 / 78

07'52"

(05:47'46")

07'49" (+01'56")

1005 / 45225

141 / 90

08'50"

(05:56'36")

08'48" (+02'55")

1002 / 46227

127 / 88

07'26"

(06:04'02")

07'22" (+01'29")

1008 / 47236

172 / 78

08'05"

(06:12'07")

08'04" (+02'11")

1001 / 48237

137 / 89

07'25"

(06:19'32")

07'24" (+01'31")

1000 / 49238

165 / 81

07'41"

(06:27'13")

07'38" (+01'45")

1006 / 50244

149 / 87

07'32"

(06:34'45")

07'29" (+01'36")

1004 / 51248

139 / 95

17'08"

(06:51'53")

17'02" (+11'09")

1005 / 52254

66 / 87

07'49"

(06:59'42")

07'45" (+01'52")

1007 / 53261

152 / 84

08'39"

(07:08'21")

08'35" (+02'42")

1007 / 54269

145 / 80

08'01"

(07:16'22")

07'59" (+02'06")

1003 / 55272

146 / 85

07'14"

(07:23'36")

07'13" (+01'20")

1001 / 56273

167 / 82

10'14"

(07:33'50")

10'13" (+04'20")

1001 / 57275

113 / 85

07'38"

(07:41'28")

07'36" (+01'43")

1003 / 58278

151 / 86

10'39"

(07:52'07")

10'35" (+04'42")

1005 / 59284

109 / 86

07'54"

(08:00'01")

07'50" (+01'57")

1006 / 60291

149 / 85

08'33"

(08:08'34")

08'28" (+02'35")

1008 / 61300

124 / 94

09'52"

(08:18'26")

09'47" (+03'54")

1007 / 62307

105 / 96

10'58"

(08:29'24")

10'58" (+05'05")

1000 / 63307

102 / 88

16'39"

(08:46'03")

16'34" (+10'41")

1004 / 64312

68 / 88

11'13"

(08:57'16")

10'49" (+04'56")

1036 / 65348

108 / 85

09'22"

(09:06'38")

09'18" (+03'25")

1007 / 66355

113 / 94

10'54"

(09:17'32")

10'53" (+05'00")

1001 / 67357

108 / 84

10'44"

(09:28'16")

10'41" (+04'48")

1003 / 68360

97 / 95

10'30"

(09:38'46")

10'28" (+04'35")

1003 / 69363

109 / 87

09'03"

(09:47'49")

08'57" (+03'04")

1010 / 70374

152 / 73

08'20"

(09:56'09")

08'15" (+02'22")

1008 / 71382

153 / 78

14'21"

(10:10'30")

14'17" (+08'24")

1003 / 72386

87 / 80

10'52"

(10:21'22")

10'50" (+04'57")

1002 / 73389

105 / 87

10'19"

(10:31'41")

10'18" (+04'25")

1001 / 74390

119 / 81

10'26"

(10:42'07")

10'23" (+04'30")

1004 / 75394

113 / 84

10'33"

(10:52'40")

10'31" (+04'38")

1002 / 76396

123 / 77

09'07"

(11:01'47")

09'06" (+03'13")

1001 / 77398

147 / 74

09'01"

(11:10'48")

08'59" (+03'06")

1001 / 78400

144 / 76

10'38"

(11:21'26")

09'40" (+03'47")

1099 / 79500

125 / 82

08'02"

(11:29'28")

07'55" (+02'02")

1013 / 80513

155 / 81

09'06"

(11:38'34")

09'05" (+03'12")

1000 / 81513

151 / 72

09'17"

(11:47'51")

09'16" (+03'23")

1001 / 82515

151 / 71

10'38"

(11:58'29")

10'34" (+04'41")

1005 / 83520

114 / 82

08'11"

(12:06'40")

08'09" (+02'16")

1002 / 84522

151 / 80

07'46"

(12:14'26")

07'44" (+01'51")

1003 / 85526

145 / 89

08'50"

(12:23'16")

08'49" (+02'56")

1000 / 86526

135 / 83

09'48"

(12:33'04")

09'46" (+03'53")

1002 / 87528

109 / 93

08'20"

(12:41'24")

08'17" (+02'24")

1005 / 88534

144 / 83

09'09"

(12:50'33")

09'04" (+03'11")

1008 / 89542

113 / 96

09'10"

(12:59'43")

09'05" (+03'12")

1007 / 90550

128 / 85

10'10"

(13:09'53")

10'03" (+04'10")

1010 / 91561

101 / 97

11'02"

(13:20'55")

11'01" (+05'08")

1001 / 92562

86 / 104

13'18"

(13:34'13")

13'00" (+07'07")

1022 / 93585

89 / 86

02'44"

(13:36'57")

09'15" (+03'22")

295 / 93880

115 / 93

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明年再來

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 248.61 km

Under Armour SpeedForm Fortis 3(1295734-003) 累積 : 1055.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

賴耿平, 阿建 (新竹瘋) 和其他 29 人說推

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觀看另 4 則留言

小范獅子你是找喵喵明年100?

2018-03-19 22:37 ·

1 個人推

Leon 沒有喔…你先練好破4再說

2018-03-20 06:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'11"	00:18'35"
4	06'14"	00:24'49"
5	06'03"	00:30'52"
6	06'06"	00:36'58"
7	06'04"	00:43'02"
8	06'04"	00:49'06"
9	05'59"	00:55'05"
10	05'57"	01:01'02"
11	06'49"	01:07'51"
12	05'59"	01:13'50"
13	06'11"	01:20'01"
14	09'07"	01:29'08"
15	06'13"	01:35'21"
16	06'09"	01:41'30"
17	07'14"	01:48'44"
18	05'52"	01:54'36"
19	06'49"	02:01'25"
20	06'10"	02:07'35"
21	07'15"	02:14'50"
22	08'28"	02:23'18"
23	08'19"	02:31'37"
24	08'50"	02:40'27"
25	08'12"	02:48'39"
26	07'56"	02:56'35"
27	10'19"	03:06'54"
28	09'37"	03:16'31"
29	08'52"	03:25'23"
30	07'51"	03:33'14"
31	08'03"	03:41'17"
32	20'20"	04:01'37"
33	09'07"	04:10'44"
34	08'24"	04:19'08"
35	09'11"	04:28'19"
36	06'00"	04:34'19"
37	09'54"	04:44'13"
38	06'58"	04:51'11"
39	09'13"	05:00'24"
40	06'10"	05:06'34"
41	07'39"	05:14'13"
42	07'53"	05:22'06"
43	06'42"	05:28'48"
44	06'34"	05:35'22"
45	07'16"	05:42'38"
46	07'58"	05:50'36"
47	08'23"	05:58'59"
48	08'07"	06:07'06"
49	07'26"	06:14'32"
50	07'24"	06:21'56"
51	07'06"	06:29'02"
52	07'51"	06:36'53"
53	16'50"	06:53'43"
54	07'57"	07:01'40"
55	09'02"	07:10'42"
56	07'26"	07:18'08"
57	07'45"	07:25'53"
58	09'51"	07:35'44"
59	07'51"	07:43'35"
60	10'27"	07:54'02"
61	07'50"	08:01'52"
62	08'49"	08:10'41"
63	09'45"	08:20'26"
64	10'41"	08:31'07"
65	16'50"	08:47'57"
66	09'55"	08:57'52"
67	09'20"	09:07'12"
68	10'42"	09:17'54"
69	10'54"	09:28'48"
70	10'15"	09:39'03"
71	08'54"	09:47'57"
72	08'17"	09:56'14"
73	14'23"	10:10'37"
74	10'46"	10:21'23"
75	10'18"	10:31'41"
76	10'05"	10:41'46"
77	10'39"	10:52'25"
78	09'05"	11:01'30"
79	08'54"	11:10'24"
80	11'02"	11:21'26"
81	07'27"	11:28'53"
82	09'11"	11:38'04"
83	09'07"	11:47'11"
84	09'54"	11:57'05"
85	09'09"	12:06'14"
86	02'51"	12:09'05"
87	06'58"	12:16'03"
88	08'12"	12:24'15"
89	09'49"	12:34'04"
90	08'05"	12:42'09"
91	08'15"	12:50'24"
92	09'09"	12:59'33"
93	09'54"	13:09'27"
94	10'52"	13:20'19"
95	13'19"	13:33'38"
93.3	-1'-56"	13:36'57"