韋鴻祥 2024/08/21 訓練日誌

韋鴻祥嘉義
ID 460554

25 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 4 個月 13 天
共騎了 222.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 20
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 90
半馬02:30配速列車歡迎上車!!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 125

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 153

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8581.9 km |

222.1 km
2024 年 :

1772.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.9	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	95.9	0.0
Jun	208.2	0.0

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里程碑 (11)

2024/11/10 恭喜韋鴻祥獲得 2000 推
2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52
2019/08/31 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 03:02:21

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韋鴻祥

1.3 km | 00:07:04 | 05:31/km

日期: 2024-08-21 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.8

Pace: 05'34" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

01'29"

(07'04")

05'17"

282 / 1282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.50 km

HOKA ONE ONE Rincon 4 26.5 累積 : 238.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林銘二說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.3	05'18"	00:07'04"

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