6.1 km | 00:35:56 | 05:51/km日期: 2022-11-29 05:54 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 6374 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'02" / 05'58" / 05'57" / 05'49" / 05'44" / 05'39" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'21") | 1000 / 1000 | 176 / 94 |
2 | | 05'57" (+00'17") | 1001 / 2002 | 177 / 94 |
3 | | 05'57" (+00'17") | 1001 / 3004 | 177 / 94 |
4 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 4004 | 177 / 96 |
5 | | 05'44" (+00'04") | 1001 / 5006 | 177 / 97 |
6 | | 05'40" | 1000 / 6006 | 178 / 98 |
7 | | 05'05" | 134 / 6141 | 178 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.12 km Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 :
1000.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'58" | 00:12'00" |
3 | 05'57" | 00:17'57" |
4 | 05'49" | 00:23'46" |
5 | 05'44" | 00:29'30" |
6 | 05'39" | 00:35'09" |
6.1 | 05'32" | 00:35'56" |