陳宏暐 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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半馬 | 02:16:48 | 06:29/km | 第2半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	02:16:48
總名次	1104 / 6684
分組名次	390 / 1946
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'36" (+00'30")

15 km

(01:39'38")

00:34'56" (+02'50")

01:07'37" (+02'55")

20 km

(02:12'19")

00:32'41" (+00'35")

Finish

(02:16:48)

日期: 2013-11-02 07:04 - 總爬升: 995 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

花蓮

陳宏暐

·

花蓮

陳宏暐

·

2013太魯閣峽谷馬拉松～21KM半馬，雨中奮戰，回程肚子又開始不舒服了，最後3KM竟然花了近30分鐘！

11月累積里程 : 70.01 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 1560.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	06'11"	00:18'48"
4	06'36"	00:25'24"
5	06'42"	00:32'06"
6	07'04"	00:39'10"
7	06'36"	00:45'46"
8	06'18"	00:52'04"
9	06'05"	00:58'09"
10	06'33"	01:04'42"
11	06'33"	01:11'15"
12	07'10"	01:18'25"
13	07'51"	01:26'16"
14	07'13"	01:33'29"
15	06'09"	01:39'38"
16	07'07"	01:46'45"
17	06'36"	01:53'21"
18	06'57"	02:00'18"
19	07'26"	02:07'44"
20	04'35"	02:12'19"
21	01'05"	02:13'24"
21.3	04'42"	02:14'42"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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