劉欽祺 2014/10/09 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14924.3 km |

237.8 km
2024 年 :

924.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

3.2 km | 00:17:44 | 05:30/km

日期: 2014-10-09 20:05 - 地點: 西子灣 - 天氣: 偏悶 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 04'45" / 05'36" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'05" (+01'20")

1008 / 1008

04'50"

(10'59")

04'45"

1014 / 2022

05'39"

(16'38")

05'35" (+00'50")

1011 / 3033

01'06"

(17'44")

05'49" (+01'04")

188 / 3222

下午臨時接到跑友邀約，，，，參加本週日的“旗津山海路跑”超半馬！
這是場我刻意跳過的賽程，，，，沒想到還是因緣際會的碰上了，，，！
好吧！！！就参加吧！，，，我的跑馬賽季提前登場！！
今晚開跑熱身！腳........還是有點痛啊！！

10月累積里程 : 93.69 km

puma 累積 : 1202.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 邱緯志和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'45"	00:10'52"
3	05'36"	00:16'28"
3.2	05'41"	00:17'44"

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成績 : 01:07:05

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