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    劉欽祺 高雄
    ID 49970
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉欽祺
    22.0 km | 02:05:42 | 05:42/km | 第6半馬
    2014 Run to Love 春季公益路跑
    官方成績
    日期2014-05-04
    成績02:05:42
    總名次455 / 4213
    分組名次169 / 1475
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00"00:55'00"
    10 km(00:55'00")
    		00:28'00" (+01'00")
    15 km(01:23'27")
    		00:28'27" (+01'27")00:59'32" (+04'32")
    20 km(01:54'32")
    		00:31'05" (+04'05")
    Finish(02:05:42)

    日期: 2014-05-04 06:16 - 地點: 高雄世運 - 天氣: 很好 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'31" (+00'33")1001 / 1001
    2
    05'01"  (10'33")
    		04'58"1009 / 2010
    3
    05'21"  (15'54")
    		05'17" (+00'19")1010 / 3021
    4
    05'46"  (21'40")
    		05'44" (+00'46")1005 / 4026
    5
    05'28"  (27'08")
    		05'26" (+00'28")1003 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'32")
    		05'22" (+00'24")1003 / 6033
    7
    05'48"  (38'20")
    		05'47" (+00'49")1002 / 7035
    8
    05'32"  (43'52")
    		05'28" (+00'30")1010 / 8046
    9
    05'27"  (49'19")
    		05'26" (+00'28")1000 / 9046
    10
    05'55"  (55'14")
    		05'53" (+00'55")1004 / 10050
    11
    05'33"  (01:00'47")
    		05'29" (+00'31")1010 / 11060
    12
    05'35"  (01:06'22")
    		05'31" (+00'33")1009 / 12069
    13
    05'50"  (01:12'12")
    		05'50" (+00'52")999 / 13069
    14
    05'42"  (01:17'54")
    		05'38" (+00'40")1010 / 14079
    15
    06'04"  (01:23'58")
    		05'59" (+01'01")1012 / 15092
    16
    05'33"  (01:29'31")
    		05'34" (+00'36")996 / 16088
    17
    05'49"  (01:35'20")
    		05'45" (+00'47")1009 / 17098
    18
    06'29"  (01:41'49")
    		06'23" (+01'25")1014 / 18112
    19
    06'45"  (01:48'34")
    		06'40" (+01'42")1010 / 19122
    20
    06'43"  (01:55'17")
    		06'41" (+01'43")1002 / 20125
    21
    06'10"  (02:01'27")
    		06'06" (+01'08")1009 / 21134
    22
    04'20"  (02:05'47")
    		05'38" (+00'40")767 / 21902
    高雄
    劉欽祺
    我們最愛的.....這隻"豹"
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    看到了嗎?.....重點是....鞋子.......旁的..含羞草
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    奬牌拍的不好.....實際上...非常有質感....重量也夠.....超讚...
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    跟他們比.....我真的老了...哈
    · 留言

    第一次戴帽子跑馬！！果然還是不習慣，，只有起跑和終點戴著跑幾k，，也算有始有終啦！要不是頭髮太長還沒剪，，我是不會戴的！！
    第二次的〝Run to love〞路跑，對我意義甚大，太過求成績，結果反而不理想，，其實...重點不是結果.....而是過程可以做到更好，但我心急了，，，，果然，，，〝除了訓練的重要之外，心態的穩定才能更發揮〞，，，跟人生的某些時刻、某些時段相當類似！！
    獎牌，，果然令人驚豔，，相當有質感！！非常喜歡！目前為止，我心中排名第一的獎牌！
    難得碰到朋友，，，超棒，，很開心他們都愛上跑步了，而且從中受益許多，，，還有，，，從他們身上感受到，，，年輕真好！！哈，，我老了！
    總之，，這次就當二馬前的平時考，讓我有改善的機會囉！

    賽前宣言: 第二場run to love
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 133.63 km 2014new puma 累積 : 752.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    伊林, Jane Lu 和其他 17 人說推
    · 留言
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 第一次跟第二次應該差距甚大吧 ，明年你會再銳變的 。
    2014-05-04 20:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'59"00:10'31"
    305'16"00:15'47"
    405'45"00:21'32"
    505'28"00:27'00"
    605'22"00:32'22"
    705'48"00:38'10"
    805'28"00:43'38"
    905'27"00:49'05"
    1005'55"00:55'00"
    1105'27"01:00'27"
    1205'27"01:05'54"
    1305'56"01:11'50"
    1405'37"01:17'27"
    1506'00"01:23'27"
    1605'34"01:29'01"
    1705'47"01:34'48"
    1806'19"01:41'07"
    1906'44"01:47'51"
    2006'41"01:54'32"
    2106'23"02:00'55"
    21.806'23"02:05'47"

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