scott 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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5.5 km | 00:37:53 | 06:49/km

日期: 2020-01-18 07:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 09'38" / 07'25" / 06'35" / 06'49" / 04'54" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 532.48 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 1512.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

逸和猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'25"	00:17'03"
3	06'35"	00:23'38"
4	06'49"	00:30'27"
5	04'54"	00:35'21"
5.5	04'35"	00:37'52"

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