11.0 km | 00:55:37 | 05:02/km日期: 2018-03-12 04:48 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 116 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9420 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'48" / 04'58" / 05'04" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 04'50" / 04'54" / 28'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'57") | 1008 / 1008 | 150 / 114 |
2 | | 04'56" (+00'06") | 1003 / 2012 | 168 / 119 |
3 | | 05'07" (+00'17") | 1006 / 3019 | 170 / 114 |
4 | | 04'53" (+00'03") | 1007 / 4026 | 172 / 118 |
5 | | 04'55" (+00'05") | 1003 / 5030 | 174 / 116 |
6 | | 04'58" (+00'08") | 1002 / 6033 | 174 / 115 |
7 | | 04'54" (+00'04") | 1006 / 7039 | 174 / 117 |
8 | | 04'53" (+00'03") | 1003 / 8043 | 170 / 119 |
9 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 9044 | 172 / 118 |
10 | | 04'50" | 1007 / 10051 | 174 / 118 |
11 | | 04'59" (+00'09") | 1002 / 11054 | 165 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.27 km 丫仔拖 -6 累積 :
1443.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'58" | 00:10'46" |
3 | 05'04" | 00:15'50" |
4 | 04'56" | 00:20'46" |
5 | 04'57" | 00:25'43" |
6 | 04'56" | 00:30'39" |
7 | 04'53" | 00:35'32" |
8 | 04'54" | 00:40'26" |
9 | 04'53" | 00:45'19" |
10 | 04'50" | 00:50'09" |
11 | 04'54" | 00:55'03" |
11.0 | 29'12" | 00:55'37" |