蕭錦炎 2016/12/18 訓練日誌

蕭錦炎台北市
ID 61350

48 位追隨者

跑鞋 (22)

adidas adizero sl2
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 10.8 km
我要評分

adidas adizero sl2
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 18.9 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 59.8 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 391.7 km
我要評分

Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 1 年 13 天
共跑了 317.2 km
我要評分

Nike Winflo 10
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 175.9 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 139.8 km
我要評分

nike pegasus 39
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 861.1 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 320.7 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 11 個月 16 天
共跑了 736.5 km
我要評分

Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 691.0 km
我要評分

Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 375.6 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 635.4 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 984.0 km
我要評分

adidas Boston 8
已使用了 4 年 3 個月 8 天
共跑了 1502.8 km
我要評分

Adidas SL20
已使用了 4 年 3 個月 8 天
共跑了 385.2 km
我要評分

PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 6 個月 10 天
共跑了 419.2 km
我要評分

PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 6 個月 10 天
共跑了 377.9 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 718.9 km
我要評分

New Balance 890v7G
已使用了 4 年 10 個月 13 天
共跑了 442.1 km
我要評分

New Balance 890v7W
已使用了 4 年 10 個月 13 天
共跑了 472.2 km
我要評分

PUMA IGNITE
已使用了 9 年 6 個月 24 天
共跑了 204.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (19)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 3
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
跑

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 23
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 24
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 45
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 59
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 59
跑

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 73
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 87
跑

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 87
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 94
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 108
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 115
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 150
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 185
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20605.4 km |

647.1 km
2024 年 :

3025.7 km |

546.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	191.7	68.5
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2

朋友 (47)

群組 (1)

尋找社團

5421北一組

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (118)

more...

< 上一篇

下一篇 >

蕭錦炎

全馬 | 05:16:47 | 07:30/km | 第73馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	05:16:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2016-12-18 09:13 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3171 Cal

把自己想的太強大，平日沒有訓練的下場就是如此。
前一晚吃壞肚子，不應該貪嘴的吃不熟悉的食物，一晚鬧肚子、5K時忍不住的去上洗手間，為了趕進度而失去自己的配速，32K之後就爆掉了，也被5小時的列車頭給碾過，狠狠的拋開。雖然完賽，但是太差勁了！

賽後評分: 路協補給一般普通沒特別，路線今年有改，算是年年在進步，河堤路線雖然減少但比例仍太高，希望明年可以改進！
給 3 星

12月累積里程 : 174.34 km

MIZUNO Wave Sayonara P2 累積 : 859.2 km

手動上傳 | 8 years ago

David Chiu, Niklaus 和其他 14 人說推

留言

薛武忠終於.......好久不見!!還是那摸結實帥氣^^

2016-12-20 21:14 ·

1 個人推

Niklaus 恭禧完賽！！！

2016-12-21 15:18 ·

1 個人推

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km