老駝 2024/04/13 訓練日誌

老駝台南
ID 243853

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跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 5.9 km
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飛影 PB3.0
已使用了 2 個月 28 天
共跑了 138.2 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 86.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 140.3 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 77.6 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 190.2 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 180.3 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 187.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 9 個月
共跑了 508.0 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 1 年 3 天
共跑了 97.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 211.7 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 580.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 636.8 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共跑了 747.2 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 7 個月 10 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 2 年 11 天
共跑了 689.8 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 1261.4 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 585.0 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 987.9 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共跑了 702.2 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 6 個月 4 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 6 個月 7 天
共跑了 898.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 1250.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 7 個月 22 天
共跑了 1460.1 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 7 個月 30 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 10 個月 11 天
共跑了 786.8 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 4 年 25 天
共跑了 1384.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 1282.1 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 342.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 1698.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 5 個月 1 天
共跑了 1236.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 9 個月 8 天
共跑了 1416.0 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 9 個月 8 天
共跑了 2107.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 3 個月 18 天
共跑了 1479.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 9 個月 21 天
共跑了 3165.6 km
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asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 9 個月 3 天
共跑了 1387.0 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 5 個月 26 天
共跑了 2533.6 km
我要評分

單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 7 年 1 個月 3 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 8 個月 26 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 3 個月 26 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 10 個月 26 天
共騎了 6399.4 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 5 個月 26 天
共騎了 6982.7 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 27

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43093.6 km |

29504.9 km
2025 年 :

503.7 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	503.7	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	499.3	166.7
Nov	663.2	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5

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里程碑 (609)

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2025/01/18 恭喜老駝獲得 15100 留言數
2024/12/18 恭喜老駝獲得 145000 推
2024/11/24 恭喜老駝獲得 144500 推
2024/11/21 恭喜老駝獲得 15050 留言數
2024/11/04 恭喜老駝獲得 144000 推
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2024/10/06 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:49:14
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老駝

1.4 km | 00:17:45 | 12:49/km

日期: 2024-04-13 07:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 12'46" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

04'59"

(17'45")

12'58" (+00'13")

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 432.87 km

asics 虎走TARTHERZEAL 4 累積 : 1387.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳怡文, Roger 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.4	13'00"	00:17'46"

朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h