簡多多 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:29:37 | 04:48/km

日期: 2016-05-31 17:42 - 地點: 重陽橋下小繞ＯＯ - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 04'24" / 04'45" / 04'49" / 04'58" / 04'42" / 05'08" / 05'22" /

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簡多多

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今天恢復慢慢跑，接著就是星期日的桃園議長杯。所以還不能偷懶～哈哈哈..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 336.18 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, sunway 和其他 146 人說推

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觀看另 2 則留言

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-05-31 20:01 ·

1 個人推

huangderek 運動愉快晚安^_^～

2016-05-31 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'45"	00:09'09"
3	04'49"	00:13'58"
4	04'58"	00:18'56"
5	04'42"	00:23'38"
6	05'08"	00:28'46"
6.2	05'22"	00:29'37"

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