scott 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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5.0 km | 00:35:43 | 07:07/km

日期: 2023-03-14 06:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 08'05" / 07'23" / 06'44" / 06'37" / 06'46" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.66 km

nike zoom fly5 累積 : 1843.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

王本仁和小賴說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'23"	00:15'28"
3	06'44"	00:22'12"
4	06'37"	00:28'49"
5	06'46"	00:35'35"
5.0	08'55"	00:35'42"

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