6.0 km | 00:27:39 | 04:35/km日期: 2018-07-23 05:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'53" / 04'35" / 04'33" / 04'30" / 04'41" / 04'21" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'52" | 25 / 6025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
139.93 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 BN68 累積 :
1242.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'35" | 00:09'28" |
3 | 04'33" | 00:14'01" |
4 | 04'30" | 00:18'31" |
5 | 04'41" | 00:23'12" |
6 | 04'21" | 00:27'33" |
6.0 | 03'52" | 00:27'39" |