隔壁的老王 2017/12/13 訓練日誌

隔壁的老王台中
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母子鱷魚藍色阿拖
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Nike Zoom Rival Fly3
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22761.2 km |

827.0 km
2025 年 :

549.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	10.0	0.0
Mar	242.6	0.0
Feb	75.0	0.0
Jan	222.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.1	0.0
Nov	450.0	0.0

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隔壁的老王

9.1 km | 01:07:24 | 07:23/km

日期: 2017-12-13 05:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'06" / 07'06" / 07'37" / 07'22" / 07'07" / 07'11" / 08'21" / 07'09" / 07'35" / 06'43" /

12月累積里程 : 201.74 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Pink, 劉耀仁和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'06"	00:14'12"
3	07'37"	00:21'49"
4	07'22"	00:29'11"
5	07'07"	00:36'18"
6	07'11"	00:43'29"
7	08'21"	00:51'50"
8	07'09"	00:58'59"
9	07'35"	01:06'34"
9.1	06'42"	01:07'24"

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