FreedomFly 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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10.0 km | 00:49:59 | 04:59/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	00:49:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2017-03-04 16:25 - 地點: 新竹南寮 - 平均心率: 163 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'20")

05'03" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'29")

05'09" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'38")

05'09" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'46")

05'08" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

賽後評分: ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.46 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Allen Liu, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'09"	00:15'29"
4	05'09"	00:20'38"
5	05'09"	00:25'47"
6	04'58"	00:30'45"
7	04'58"	00:35'43"
8	04'53"	00:40'36"
9	04'54"	00:45'30"
10	04'27"	00:49'57"
10.0	03'56"	00:50'00"

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