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    Philip Lam 香港
    ID 290328
    10 位追隨者
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    Philip Lam 
    10.0 km | 00:55:56 | 05:35/km
    宇宙最high線上路跑
    官方成績
    日期2017-03-04
    成績00:55:56
    總名次273 / -
    分組名次42 / -
    平均速度05:35/km
    日期: 2017-03-04 00:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18"1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'13")
    		04'54" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'43"  (14'56")
    		05'43" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'44"  (20'40")
    		05'44" (+01'26")1000 / 4000
    5
    05'52"  (26'33")
    		05'52" (+01'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (31'23")
    		04'49" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'35"  (37'58")
    		06'35" (+02'17")1000 / 7000
    8
    06'17"  (44'15")
    		06'17" (+01'59")1000 / 8000
    9
    06'01"  (50'17")
    		06'01" (+01'43")1000 / 9000
    10
    05'38"  (55'55")
    		05'38" (+01'20")1000 / 10000
    賽前宣言: 加油...
    賽後評分: 很爽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 90.17 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    key man, Kwok Ling Lam 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'55"00:09'13"
    305'43"00:14'56"
    405'45"00:20'41"
    505'53"00:26'34"
    604'49"00:31'23"
    706'35"00:37'58"
    806'18"00:44'16"
    906'01"00:50'17"
    1005'39"00:55'56"
    10.105'08"00:56'38"

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