張小樹 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:04:35 | 04:22/km | 第1馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24" (+00'27")

00:42'49" (+00'46")

10 km

(00:42'49")

00:21'25" (+00'28")

15 km

(01:03'51")

00:21'02" (+00'05")

00:42'03"

20 km

(01:24'52")

00:21'01" (+00'04")

25 km

(01:45'49")

00:20'57"

00:42'03"

30 km

(02:06'55")

00:21'06" (+00'09")

35 km

(02:29'41")

00:22'46" (+01'49")

00:45'44" (+03'41")

40 km

(02:52'39")

00:22'58" (+02'01")

Finish

(03:04:35)

日期: 2017-02-12 06:22 - 卡路里: 2301 Cal - 總步數: 30986 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'23"

(43'23")

04'17" (+00'06")

10093 / 10093

171 / 135

2

21'37"

(01:05'00")

04'12" (+00'01")

5135 / 15229

168 / 140

3

21'03"

(01:26'03")

04'12" (+00'01")

5007 / 20237

168 / 140

4

03'46"

(01:29'49")

04'11"

898 / 21135

168 / 141

5

16'34"

(01:46'23")

04'12" (+00'01")

3943 / 25079

170 / 139

展開計圈分析

賽前宣言: 破三

賽後評分: 很熱情!
給 4 星

2月累積里程 : 200.37 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉政陞, jay是跑者和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'18"	00:08'37"
3	04'15"	00:12'52"
4	04'12"	00:17'04"
5	04'20"	00:21'24"
6	04'17"	00:25'41"
7	04'15"	00:29'56"
8	04'22"	00:34'18"
9	04'16"	00:38'34"
10	04'15"	00:42'49"
11	04'03"	00:46'52"
12	04'12"	00:51'04"
13	04'17"	00:55'21"
14	04'17"	00:59'38"
15	04'13"	01:03'51"
16	04'11"	01:08'02"
17	04'16"	01:12'18"
18	04'09"	01:16'27"
19	04'13"	01:20'40"
20	04'12"	01:24'52"
21	04'10"	01:29'02"
22	04'13"	01:33'15"
23	04'10"	01:37'25"
24	04'09"	01:41'34"
25	04'15"	01:45'49"
26	04'09"	01:49'58"
27	04'09"	01:54'07"
28	04'20"	01:58'27"
29	04'15"	02:02'42"
30	04'13"	02:06'55"
31	04'20"	02:11'15"
32	04'23"	02:15'38"
33	04'29"	02:20'07"
34	05'24"	02:25'31"
35	04'10"	02:29'41"
36	04'40"	02:34'21"
37	04'13"	02:38'34"
38	04'37"	02:43'11"
39	05'00"	02:48'11"
40	04'28"	02:52'39"
41	04'46"	02:57'25"
42	04'21"	03:01'46"
42.6	04'30"	03:04'35"

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朋友動態

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