Mingshan 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mingshan 台中
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全馬 | 03:12:01 | 04:33/km | 第12馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:12:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56" (+00'03")

00:44'01"

10 km

(00:44'01")

00:22'05" (+00'12")

15 km

(01:05'59")

00:21'58" (+00'05")

00:44'12" (+00'11")

20 km

(01:28'13")

00:22'14" (+00'21")

25 km

(01:50'34")

00:22'21" (+00'28")

00:44'38" (+00'37")

30 km

(02:12'51")

00:22'17" (+00'24")

35 km

(02:34'44")

00:21'53"

00:48'13" (+04'12")

40 km

(03:01'04")

00:26'20" (+04'27")

Finish

(03:12:01)

日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'36")

04'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'09")

04'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'29")

04'19" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'56")

04'26" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很好，空氣很糟
給 4 星

2月累積里程 : 253.35 km

adidas takumi boost Sen2 累積 : 116.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林世衛, 謝承融和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'20"	00:08'37"
3	04'33"	00:13'10"
4	04'20"	00:17'30"
5	04'26"	00:21'56"
6	04'23"	00:26'19"
7	04'25"	00:30'44"
8	04'36"	00:35'20"
9	04'19"	00:39'39"
10	04'22"	00:44'01"
11	04'18"	00:48'19"
12	04'23"	00:52'42"
13	04'31"	00:57'13"
14	04'26"	01:01'39"
15	04'20"	01:05'59"
16	04'24"	01:10'23"
17	04'25"	01:14'48"
18	04'29"	01:19'17"
19	04'30"	01:23'47"
20	04'26"	01:28'13"
21	04'23"	01:32'36"
22	04'28"	01:37'04"
23	04'35"	01:41'39"
24	04'26"	01:46'05"
25	04'29"	01:50'34"
26	04'28"	01:55'02"
27	04'28"	01:59'30"
28	04'26"	02:03'56"
29	04'30"	02:08'26"
30	04'25"	02:12'51"
31	04'12"	02:17'03"
32	04'22"	02:21'25"
33	04'17"	02:25'42"
34	04'37"	02:30'19"
35	04'25"	02:34'44"
36	05'10"	02:39'54"
37	05'07"	02:45'01"
38	05'16"	02:50'17"
39	05'06"	02:55'23"
40	05'41"	03:01'04"
41	04'52"	03:05'56"
42	04'45"	03:10'41"
42.3	04'01"	03:12'02"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km

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