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吳俊成
台中
ID 276736
151 位追隨者
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吳俊成
全馬
|
04:58:30
|
07:04/km
|
第5馬
2017 浪漫台3線 大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2017-02-05
成績
04:58:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'00")
00:31'00"
01:09'30" (+02'17")
10 km
(01:09'30")
00:38'30" (+07'30")
15 km
(01:44'54")
00:35'24" (+04'24")
01:14'33" (+07'20")
20 km
(02:24'03")
00:39'09" (+08'09")
25 km
(02:59'21")
00:35'18" (+04'18")
01:07'13"
30 km
(03:31'16")
00:31'55" (+00'55")
35 km
(04:06'40")
00:35'24" (+04'24")
01:11'07" (+03'54")
40 km
(04:42'23")
00:35'43" (+04'43")
Finish
(04:58:30)
日期:
2017-02-05 07:00
-
總爬升:
583 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2817 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+02'06")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'53")
06'03" (+01'19")
1000 / 2000
3
06'37"
(19'31")
06'37" (+01'53")
1000 / 3000
4
05'25"
(24'56")
05'25" (+00'41")
1000 / 4000
5
06'02"
(30'59")
06'02" (+01'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'20"
(41'19")
10'20" (+05'36")
1000 / 6000
7
06'20"
(47'39")
06'20" (+01'36")
1000 / 7000
8
07'45"
(55'25")
07'45" (+03'01")
1000 / 8000
9
08'48"
(01:04'14")
08'48" (+04'04")
1000 / 9000
10
05'14"
(01:09'29")
05'14" (+00'30")
1000 / 10000
11
07'45"
(01:17'15")
07'45" (+03'01")
1000 / 11000
12
07'13"
(01:24'28")
07'13" (+02'29")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:30'59")
06'31" (+01'47")
1000 / 13000
14
07'05"
(01:38'04")
07'05" (+02'21")
1000 / 14000
15
06'49"
(01:44'54")
06'49" (+02'05")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:51'19")
06'25" (+01'41")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:56'30")
05'10" (+00'26")
1000 / 17000
18
08'56"
(02:05'26")
08'56" (+04'12")
1000 / 18000
19
05'20"
(02:10'46")
05'20" (+00'36")
1000 / 19000
20
13'16"
(02:24'03")
13'16" (+08'32")
1000 / 20000
21
06'58"
(02:31'01")
06'58" (+02'14")
1000 / 21000
22
07'02"
(02:38'04")
07'02" (+02'18")
1000 / 22000
23
09'09"
(02:47'13")
09'09" (+04'25")
1000 / 23000
24
05'42"
(02:52'56")
05'42" (+00'58")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:59'20")
06'24" (+01'40")
1000 / 25000
26
07'43"
(03:07'04")
07'43" (+02'59")
1000 / 26000
27
06'56"
(03:14'01")
06'56" (+02'12")
1000 / 27000
28
04'44"
(03:18'45")
04'44"
1000 / 28000
29
05'17"
(03:24'02")
05'17" (+00'33")
1000 / 29000
30
07'13"
(03:31'15")
07'13" (+02'29")
1000 / 30000
31
05'42"
(03:36'58")
05'42" (+00'58")
1000 / 31000
32
06'56"
(03:43'54")
06'56" (+02'12")
1000 / 32000
33
06'21"
(03:50'16")
06'21" (+01'37")
1000 / 33000
34
08'49"
(03:59'05")
08'49" (+04'05")
1000 / 34000
35
07'33"
(04:06'39")
07'33" (+02'49")
1000 / 35000
36
05'43"
(04:12'22")
05'43" (+00'59")
1000 / 36000
37
06'04"
(04:18'27")
06'04" (+01'20")
1000 / 37000
38
09'00"
(04:27'27")
09'00" (+04'16")
1000 / 38000
39
06'10"
(04:33'37")
06'10" (+01'26")
1000 / 39000
40
08'45"
(04:42'22")
08'45" (+04'01")
1000 / 40000
41
06'10"
(04:48'33")
06'10" (+01'26")
1000 / 41000
42
06'05"
(04:54'39")
06'05" (+01'21")
1000 / 42000
43
03'50"
(04:58'29")
05'41" (+00'57")
676 / 42676
賽後評分:
完賽禮很差，胸針一枚，其餘沒有
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
112.84 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Allen Chen
,
Jason Chen
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'04"
00:12'54"
3
06'38"
00:19'32"
4
05'25"
00:24'57"
5
06'03"
00:31'00"
6
10'20"
00:41'20"
7
06'20"
00:47'40"
8
07'46"
00:55'26"
9
08'49"
01:04'15"
10
05'15"
01:09'30"
11
07'45"
01:17'15"
12
07'14"
01:24'29"
13
06'31"
01:31'00"
14
07'12"
01:38'12"
15
06'42"
01:44'54"
16
06'26"
01:51'20"
17
05'10"
01:56'30"
18
08'57"
02:05'27"
19
05'20"
02:10'47"
20
13'16"
02:24'03"
21
07'00"
02:31'03"
22
07'02"
02:38'05"
23
09'09"
02:47'14"
24
05'43"
02:52'57"
25
06'24"
02:59'21"
26
08'06"
03:07'27"
27
06'35"
03:14'02"
28
04'44"
03:18'46"
29
05'17"
03:24'03"
30
07'13"
03:31'16"
31
05'43"
03:36'59"
32
06'56"
03:43'55"
33
06'22"
03:50'17"
34
08'49"
03:59'06"
35
07'34"
04:06'40"
36
05'43"
04:12'23"
37
06'05"
04:18'28"
38
09'00"
04:27'28"
39
06'10"
04:33'38"
40
08'45"
04:42'23"
41
06'11"
04:48'34"
42
06'06"
04:54'40"
42.7
05'40"
04:58'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
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00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
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05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:40
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:23:53
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11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:40
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26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:53:28
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:36
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05:35/km
王聖欣
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10.0 km
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01:14:18
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07:25/km
Inna Chang
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12.0 km
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01:09:52
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
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00:34:16
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32:27/km
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全馬 | 04:58:30 | 07:04/km | 第5馬
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