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賴建方（頭份）
苗栗
ID 16468
125 位追隨者
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賴建方（頭份）
全馬
|
04:14:53
|
06:02/km
|
第55馬
2017 浪漫台3線 大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2017-02-05
成績
04:14:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'32")
00:29'32" (+00'55")
00:58'57"
10 km
(00:58'57")
00:29'25" (+00'48")
15 km
(01:29'12")
00:30'15" (+01'38")
01:00'32" (+01'35")
20 km
(01:59'29")
00:30'17" (+01'40")
25 km
(02:32'13")
00:32'44" (+04'07")
01:02'30" (+03'33")
30 km
(03:01'59")
00:29'46" (+01'09")
35 km
(03:33'19")
00:31'20" (+02'43")
00:59'57" (+01'00")
40 km
(04:01'56")
00:28'37"
Finish
(04:14:53)
日期:
2017-02-05 07:01
-
總爬升:
559 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
3150 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'05")
06'10" (+01'11")
1000 / 2000
3
06'07"
(18'12")
06'07" (+01'08")
1000 / 3000
4
05'35"
(23'48")
05'35" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'43"
(29'32")
05'43" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(35'13")
05'41" (+00'42")
1000 / 6000
7
05'50"
(41'03")
05'50" (+00'51")
1000 / 7000
8
06'36"
(47'40")
06'36" (+01'37")
1000 / 8000
9
06'14"
(53'54")
06'14" (+01'15")
1000 / 9000
10
05'02"
(58'56")
05'02" (+00'03")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:05'32")
06'35" (+01'36")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:11'37")
06'04" (+01'05")
1000 / 12000
13
05'34"
(01:17'12")
05'34" (+00'35")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:23'43")
06'31" (+01'32")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:29'12")
05'28" (+00'29")
1000 / 15000
16
06'05"
(01:35'17")
06'05" (+01'06")
1000 / 16000
17
06'03"
(01:41'21")
06'03" (+01'04")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:46'59")
05'38" (+00'39")
1000 / 18000
19
05'51"
(01:52'50")
05'51" (+00'52")
1000 / 19000
20
06'38"
(01:59'28")
06'38" (+01'39")
1000 / 20000
21
06'38"
(02:06'07")
06'38" (+01'39")
1000 / 21000
22
06'56"
(02:13'03")
06'56" (+01'57")
1000 / 22000
23
07'04"
(02:20'08")
07'04" (+02'05")
1000 / 23000
24
05'41"
(02:25'50")
05'41" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'22"
(02:32'12")
06'22" (+01'23")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:39'11")
06'58" (+01'59")
1000 / 26000
27
05'21"
(02:44'33")
05'21" (+00'22")
1000 / 27000
28
04'59"
(02:49'32")
04'59"
1000 / 28000
29
05'52"
(02:55'25")
05'52" (+00'53")
1000 / 29000
30
06'34"
(03:01'59")
06'34" (+01'35")
1000 / 30000
31
05'37"
(03:07'36")
05'37" (+00'38")
1000 / 31000
32
06'51"
(03:14'27")
06'51" (+01'52")
1000 / 32000
33
06'05"
(03:20'32")
06'05" (+01'06")
1000 / 33000
34
06'27"
(03:27'00")
06'27" (+01'28")
1000 / 34000
35
06'18"
(03:33'19")
06'18" (+01'19")
1000 / 35000
36
05'16"
(03:38'35")
05'16" (+00'17")
1000 / 36000
37
05'26"
(03:44'02")
05'26" (+00'27")
1000 / 37000
38
06'09"
(03:50'12")
06'09" (+01'10")
1000 / 38000
39
05'22"
(03:55'34")
05'22" (+00'23")
1000 / 39000
40
06'15"
(04:01'49")
06'15" (+01'16")
1000 / 40000
41
05'32"
(04:07'21")
05'32" (+00'33")
1000 / 41000
42
05'23"
(04:12'44")
05'23" (+00'24")
1000 / 42000
43
02'08"
(04:14'53")
05'04" (+00'05")
422 / 42422
賽前宣言:
加油
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
237.36 km
TCX 上傳
| 8 years ago
橘董
,
Mei Cheng
和其他
28
人說推
·
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觀看另 1 則留言
陳芳玉
恭喜完賽!
2017-02-05 14:30 ·
1
個人推
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽，太讃了！
2017-02-05 15:44 ·
2
個人推
阿斌
恭喜高速完賽！
2017-02-05 17:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
06'11"
00:12'06"
3
06'07"
00:18'13"
4
05'36"
00:23'49"
5
05'43"
00:29'32"
6
05'41"
00:35'13"
7
05'51"
00:41'04"
8
06'36"
00:47'40"
9
06'15"
00:53'55"
10
05'02"
00:58'57"
11
06'36"
01:05'33"
12
06'04"
01:11'37"
13
05'35"
01:17'12"
14
06'31"
01:23'43"
15
05'29"
01:29'12"
16
06'06"
01:35'18"
17
06'03"
01:41'21"
18
05'38"
01:46'59"
19
05'52"
01:52'51"
20
06'38"
01:59'29"
21
06'39"
02:06'08"
22
06'56"
02:13'04"
23
07'04"
02:20'08"
24
05'42"
02:25'50"
25
06'23"
02:32'13"
26
06'58"
02:39'11"
27
05'22"
02:44'33"
28
05'00"
02:49'33"
29
05'52"
02:55'25"
30
06'34"
03:01'59"
31
05'37"
03:07'36"
32
06'51"
03:14'27"
33
06'06"
03:20'33"
34
06'28"
03:27'01"
35
06'18"
03:33'19"
36
05'16"
03:38'35"
37
05'27"
03:44'02"
38
06'10"
03:50'12"
39
05'22"
03:55'34"
40
06'22"
04:01'56"
41
05'29"
04:07'25"
42
05'20"
04:12'45"
42.4
05'03"
04:14'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
02:52:34
|
09:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:36
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05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:18
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Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:09:52
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:56
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randallkwo
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全馬 | 04:14:53 | 06:02/km | 第55馬
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