Johnny 2017/02/05 訓練日誌

Johnny 苗栗
ID 272929

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Johnny

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:24 | 05:36/km | 第1半馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	01:58:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

官方證書

Johnny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:54'36"

10 km

(00:54'36")

00:28'32" (+02'28")

15 km

(01:22'55")

00:28'19" (+02'15")

00:55'36" (+01'00")

20 km

(01:50'12")

00:27'17" (+01'13")

Finish

(01:58:24)

日期: 2017-02-05 07:15 - 總爬升: 347 m - 地點: 大湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'34")

998 / 998

05'08"

(10'27")

05'06" (+00'21")

1005 / 2004

05'16"

(15'43")

05'16" (+00'31")

997 / 3002

05'02"

(20'45")

04'57" (+00'12")

1015 / 4018

05'23"

(26'08")

05'23" (+00'38")

999 / 5017

展開計圈分析

苗栗

Johnny

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, David 和其他 1 人說推

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苗栗

Johnny

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, David 和其他 1 人說推

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補紀錄 YA~我的初半馬~(^_^)"
跑前還很擔心過年所累積的脂肪還沒還清，加上原本寄予厚望的另一跑鞋調性完全不同雙腳無法適應，最後只好帶上平常穿的鞋，跑前小朋友還問"爸爸什麼時候回終點要幫我拍照"，我說看能不能破2~還好沒打破約定也幫我拍了照。
今天的氣候涼爽除了部分陡坡比較硬(我也當起步兵)，其餘路段跑起來倒還算舒適，回程中也如願吃到3顆草莓(只有一站有草莓)，草莓馬當然要有草莓不然怎叫草莓馬~~~

賽後評分: 路線具挑戰性，補給品也不錯可惜草莓只有一站而已。
給 4 星

2月累積里程 : 122.59 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1076.5 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 跑就對了和其他 38 人說推

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觀看另 19 則留言

Daisy Luo 你應該直接報全馬才對

2017-02-11 15:31 ·

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Johnny 跑友們~元宵節快樂“
Lynn~這個叫做保留體力，我可不想一開始就爆掉~這樣說應該更是心安理得吧！
Daisy~我又報了MW的線上半馬加起來剛好全馬~哈哈～

2017-02-11 15:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'03"	00:10'27"
3	05'16"	00:15'43"
4	04'57"	00:20'40"
5	05'24"	00:26'04"
6	05'14"	00:31'18"
7	05'24"	00:36'42"
8	07'23"	00:44'05"
9	05'47"	00:49'52"
10	04'44"	00:54'36"
11	05'54"	01:00'30"
12	05'43"	01:06'13"
13	06'46"	01:12'59"
14	05'06"	01:18'05"
15	04'50"	01:22'55"
16	05'00"	01:27'55"
17	05'32"	01:33'27"
18	05'19"	01:38'46"
19	05'47"	01:44'33"
20	05'39"	01:50'12"
21	05'41"	01:55'53"
21.4	05'59"	01:58'24"