瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2011/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

全馬 | 04:06:55 | 05:51/km | 第4馬

屏東大華馬拉松

官方成績
日期	2011-12-04
成績	04:06:55
總名次	348 / -
分組名次	153 / -
平均速度	05:51/km

官方證書

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'29" (+00'30")

15 km

(01:22'45")

00:28'17" (+01'18")

00:56'12" (+01'44")

20 km

(01:50'40")

00:27'55" (+00'56")

25 km

(02:19'36")

00:28'56" (+01'57")

00:58'02" (+03'34")

30 km

(02:48'42")

00:29'06" (+02'07")

35 km

(03:19'05")

00:30'23" (+03'24")

01:04'04" (+09'36")

40 km

(03:52'46")

00:33'41" (+06'42")

Finish

(04:06:55)

日期: 2011-12-04 05:57 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

澎湖

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

·

路線規劃佳，經過單車國道-屏科大，補給佳。

賽後評分: 路線規劃、補給佳。
給 4 星

12月累積里程 : 84.39 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'00"	00:11'18"
3	05'09"	00:16'27"
4	05'22"	00:21'49"
5	05'10"	00:26'59"
6	05'20"	00:32'19"
7	05'20"	00:37'39"
8	05'31"	00:43'10"
9	05'35"	00:48'45"
10	05'43"	00:54'28"
11	06'32"	01:01'00"
12	05'32"	01:06'32"
13	05'32"	01:12'04"
14	05'13"	01:17'17"
15	05'28"	01:22'45"
16	05'25"	01:28'10"
17	05'31"	01:33'41"
18	05'42"	01:39'23"
19	05'38"	01:45'01"
20	05'39"	01:50'40"
21	05'39"	01:56'19"
22	05'55"	02:02'14"
23	06'22"	02:08'36"
24	05'40"	02:14'16"
25	05'20"	02:19'36"
26	05'40"	02:25'16"
27	05'47"	02:31'03"
28	05'47"	02:36'50"
29	06'13"	02:43'03"
30	05'39"	02:48'42"
31	05'39"	02:54'21"
32	05'57"	03:00'18"
33	06'07"	03:06'25"
34	06'36"	03:13'01"
35	06'04"	03:19'05"
36	06'36"	03:25'41"
37	06'23"	03:32'04"
38	06'21"	03:38'25"
39	06'36"	03:45'01"
40	07'45"	03:52'46"
41	07'38"	04:00'24"
42.0	07'40"	04:07'54"

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