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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
全馬
|
03:19:58
|
04:44/km
|
第44馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:19:58
總名次
82 / 2436
分組名次
21 / 822
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'49")
00:24'49" (+01'58")
00:48'16" (+02'30")
10 km
(00:48'16")
00:23'27" (+00'36")
15 km
(01:11'07")
00:22'51"
00:45'46"
20 km
(01:34'02")
00:22'55" (+00'04")
25 km
(01:57'20")
00:23'18" (+00'27")
00:46'17" (+00'31")
30 km
(02:20'19")
00:22'59" (+00'08")
35 km
(02:44'25")
00:24'06" (+01'15")
00:48'26" (+02'40")
40 km
(03:08'45")
00:24'20" (+01'29")
Finish
(03:19:58)
日期:
2017-01-15 06:41
-
總爬升:
116 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'01"
(10'36")
05'01" (+00'37")
1000 / 2000
3
04'49"
(15'25")
04'49" (+00'25")
1000 / 3000
4
04'47"
(20'12")
04'47" (+00'23")
1000 / 4000
5
04'35"
(24'48")
04'35" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(29'34")
04'46" (+00'22")
1000 / 6000
7
04'40"
(34'15")
04'40" (+00'16")
1000 / 7000
8
04'45"
(39'01")
04'45" (+00'21")
1000 / 8000
9
04'43"
(43'44")
04'43" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'31"
(48'16")
04'31" (+00'07")
1000 / 10000
11
04'24"
(52'40")
04'24"
1000 / 11000
12
04'34"
(57'14")
04'34" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'41"
(01:01'56")
04'41" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'35"
(01:06'32")
04'35" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'34"
(01:11'06")
04'34" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'25"
(01:15'32")
04'25" (+00'01")
1000 / 16000
17
04'34"
(01:20'07")
04'34" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'29"
(01:24'36")
04'29" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'44"
(01:29'21")
04'44" (+00'20")
1000 / 19000
20
04'40"
(01:34'01")
04'40" (+00'16")
1000 / 20000
21
04'34"
(01:38'35")
04'34" (+00'10")
1000 / 21000
22
04'39"
(01:43'15")
04'39" (+00'15")
1000 / 22000
23
04'53"
(01:48'09")
04'53" (+00'29")
1000 / 23000
24
04'36"
(01:52'45")
04'36" (+00'12")
1000 / 24000
25
04'33"
(01:57'19")
04'33" (+00'09")
1000 / 25000
26
04'37"
(02:01'56")
04'37" (+00'13")
1000 / 26000
27
04'28"
(02:06'25")
04'28" (+00'04")
1000 / 27000
28
04'44"
(02:11'09")
04'44" (+00'20")
1000 / 28000
29
04'35"
(02:15'44")
04'35" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'33"
(02:20'18")
04'33" (+00'09")
1000 / 30000
31
05'28"
(02:25'46")
05'28" (+01'04")
1000 / 31000
32
04'36"
(02:30'23")
04'36" (+00'12")
1000 / 32000
33
04'35"
(02:34'58")
04'35" (+00'11")
1000 / 33000
34
04'44"
(02:39'43")
04'44" (+00'20")
1000 / 34000
35
04'41"
(02:44'24")
04'41" (+00'17")
1000 / 35000
36
04'51"
(02:49'16")
04'51" (+00'27")
1000 / 36000
37
04'46"
(02:54'03")
04'46" (+00'22")
1000 / 37000
38
04'51"
(02:58'54")
04'51" (+00'27")
1000 / 38000
39
05'01"
(03:03'56")
05'01" (+00'37")
1000 / 39000
40
04'48"
(03:08'45")
04'48" (+00'24")
1000 / 40000
41
04'59"
(03:13'44")
04'59" (+00'35")
1000 / 41000
42
04'47"
(03:18'31")
04'47" (+00'23")
1000 / 42000
43
01'32"
(03:20'04")
04'40" (+00'16")
330 / 42330
賽後評分:
還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
91.82 km
TCX 上傳
| 8 years ago
李國韶
,
蔡德甫
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'01"
00:10'36"
3
04'49"
00:15'25"
4
04'48"
00:20'13"
5
04'36"
00:24'49"
6
04'46"
00:29'35"
7
04'40"
00:34'15"
8
04'46"
00:39'01"
9
04'43"
00:43'44"
10
04'32"
00:48'16"
11
04'24"
00:52'40"
12
04'35"
00:57'15"
13
04'41"
01:01'56"
14
04'36"
01:06'32"
15
04'35"
01:11'07"
16
04'26"
01:15'33"
17
04'38"
01:20'11"
18
04'26"
01:24'37"
19
04'45"
01:29'22"
20
04'40"
01:34'02"
21
04'34"
01:38'36"
22
04'40"
01:43'16"
23
04'53"
01:48'09"
24
04'37"
01:52'46"
25
04'34"
01:57'20"
26
04'37"
02:01'57"
27
04'29"
02:06'26"
28
04'44"
02:11'10"
29
04'35"
02:15'45"
30
04'34"
02:20'19"
31
05'28"
02:25'47"
32
04'36"
02:30'23"
33
04'36"
02:34'59"
34
04'44"
02:39'43"
35
04'42"
02:44'25"
36
04'52"
02:49'17"
37
04'46"
02:54'03"
38
04'52"
02:58'55"
39
05'02"
03:03'57"
40
04'48"
03:08'45"
41
04'59"
03:13'44"
42
04'48"
03:18'32"
42.3
04'38"
03:20'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:18
|
07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:09:52
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:34:16
|
32:27/km
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全馬 | 03:19:58 | 04:44/km | 第44馬
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