Atienn 2017/01/08 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:42:41 | 05:16/km | 第30馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:42:41
總名次	- / -
分組名次	2 / 32
平均速度	05:16/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:47'07"

10 km

(00:47'07")

00:23'50" (+00'33")

15 km

(01:11'16")

00:24'09" (+00'52")

00:48'39" (+01'32")

20 km

(01:35'46")

00:24'30" (+01'13")

25 km

(02:01'41")

00:25'55" (+02'38")

00:53'51" (+06'44")

30 km

(02:29'37")

00:27'56" (+04'39")

35 km

(02:59'35")

00:29'58" (+06'41")

01:00'47" (+13'40")

40 km

(03:30'24")

00:30'49" (+07'32")

Finish

(03:42:41)

日期: 2017-01-08 06:33 - 卡路里: 2005 Cal - 總步數: 42820 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'31"

(04'31")

04'27"

1012 / 1012

196 / 114

04'36"

(09'07")

04'33" (+00'06")

1007 / 2020

197 / 110

04'40"

(13'47")

04'38" (+00'11")

1003 / 3023

196 / 109

04'47"

(18'34")

04'45" (+00'18")

1004 / 4028

196 / 106

04'47"

(23'21")

04'43" (+00'16")

1013 / 5041

197 / 107

展開計圈分析

04'45"

(28'06")

04'44" (+00'17")

1000 / 6042

196 / 107

04'43"

(32'49")

04'41" (+00'14")

1003 / 7046

197 / 107

04'49"

(37'38")

04'46" (+00'19")

1008 / 8055

196 / 106

04'46"

(42'24")

04'44" (+00'17")

1004 / 9059

197 / 106

04'47"

(47'11")

04'45" (+00'18")

1005 / 10065

198 / 106

04'50"

(52'01")

04'46" (+00'19")

1011 / 11076

197 / 105

04'50"

(56'51")

04'46" (+00'19")

1012 / 12089

197 / 106

04'50"

(01:01'41")

04'47" (+00'20")

1008 / 13097

197 / 105

04'48"

(01:06'29")

04'46" (+00'19")

1003 / 14101

197 / 106

04'50"

(01:11'19")

04'49" (+00'22")

1002 / 15104

198 / 104

04'52"

(01:16'11")

04'50" (+00'23")

1005 / 16109

197 / 104

04'51"

(01:21'02")

04'50" (+00'23")

1003 / 17112

197 / 104

04'54"

(01:25'56")

04'50" (+00'23")

1011 / 18124

197 / 104

04'53"

(01:30'49")

04'51" (+00'24")

1005 / 19130

196 / 104

05'00"

(01:35'49")

04'59" (+00'32")

1001 / 20132

195 / 102

05'08"

(01:40'57")

05'05" (+00'38")

1009 / 21141

196 / 100

05'09"

(01:46'06")

05'05" (+00'38")

1009 / 22151

194 / 100

05'10"

(01:51'16")

05'07" (+00'40")

1008 / 23159

195 / 99

05'15"

(01:56'31")

05'12" (+00'45")

1006 / 24166

195 / 98

05'20"

(02:01'51")

05'16" (+00'49")

1011 / 25178

194 / 97

05'21"

(02:07'12")

05'20" (+00'53")

1003 / 26181

195 / 96

05'34"

(02:12'46")

05'33" (+01'06")

1002 / 27184

191 / 94

05'36"

(02:18'22")

05'33" (+01'06")

1007 / 28191

193 / 92

05'40"

(02:24'02")

05'38" (+01'11")

1003 / 29195

194 / 90

05'45"

(02:29'47")

05'42" (+01'15")

1008 / 30203

194 / 90

06'09"

(02:35'56")

06'07" (+01'40")

1003 / 31207

184 / 88

05'55"

(02:41'51")

05'52" (+01'25")

1007 / 32214

191 / 88

06'25"

(02:48'16")

06'21" (+01'54")

1009 / 33224

181 / 86

05'47"

(02:54'03")

05'45" (+01'18")

1003 / 34227

192 / 89

05'45"

(02:59'48")

05'42" (+01'15")

1006 / 35234

192 / 90

05'55"

(03:05'43")

05'54" (+01'27")

1001 / 36236

190 / 88

06'30"

(03:12'13")

06'27" (+02'00")

1005 / 37241

164 / 94

06'24"

(03:18'37")

06'22" (+01'55")

1003 / 38245

175 / 89

05'59"

(03:24'36")

05'58" (+01'31")

1002 / 39247

182 / 91

06'00"

(03:30'36")

05'59" (+01'32")

1001 / 40249

185 / 90

06'23"

(03:36'59")

06'22" (+01'55")

1002 / 41251

178 / 87

05'33"

(03:42'32")

05'31" (+01'04")

1003 / 42255

192 / 93

台中

Atienn

阿姨買的就等這一味！屏東限定2

OdiLin 和深般若說推

留言

放棄沒有極限爛到爆炸走路無極限
我真的非常想坐收容車回來非常想
但叫不到車⋯
這個早上到底經歷了什麼😑
極度崩潰跑完全部東西丟地上成喪屍狀

鄉村風依舊濃厚⋯經過豬圈真的快窒息
後面水站有點遠停下來咬橘子又咬蓮霧然後飽到跑不動

希望能快點調整好狀態⋯⋯
42.0 km | 03:42:44 | 05:17/km
#竹田村鬼打牆馬
#謝謝媽媽屏東場總是會買好椰子水不管那到底有多貴

賽後評分: 後面補給站拉太長
給 3 星

1月累積里程 : 321.49 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1361.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 涂智偉和其他 66 人說推

留言

觀看另 17 則留言

Atienn 常常有景象就是往前跑時橫的鄉間小路也有人在跑Orz....

2017-01-13 11:29 ·

1 個人推

涂智偉哈哈..1公里1公里看完了路徑，真是鬼劃符啊！哈哈..

2017-01-13 11:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'36"	00:09'07"
3	04'40"	00:13'47"
4	04'47"	00:18'34"
5	04'43"	00:23'17"
6	04'49"	00:28'06"
7	04'43"	00:32'49"
8	04'47"	00:37'36"
9	04'45"	00:42'21"
10	04'46"	00:47'07"
11	04'50"	00:51'57"
12	04'50"	00:56'47"
13	04'50"	01:01'37"
14	04'49"	01:06'26"
15	04'50"	01:11'16"
16	04'51"	01:16'07"
17	04'52"	01:20'59"
18	04'50"	01:25'49"
19	04'57"	01:30'46"
20	05'00"	01:35'46"
21	05'05"	01:40'51"
22	05'08"	01:45'59"
23	05'07"	01:51'06"
24	05'18"	01:56'24"
25	05'17"	02:01'41"
26	05'25"	02:07'06"
27	05'33"	02:12'39"
28	05'33"	02:18'12"
29	05'40"	02:23'52"
30	05'45"	02:29'37"
31	06'09"	02:35'46"
32	05'52"	02:41'38"
33	06'26"	02:48'04"
34	05'50"	02:53'54"
35	05'41"	02:59'35"
36	05'57"	03:05'32"
37	06'29"	03:12'01"
38	06'24"	03:18'25"
39	05'58"	03:24'23"
40	06'01"	03:30'24"
41	06'23"	03:36'47"
42	05'36"	03:42'23"
42.0	07'34"	03:42'44"