黃呈任 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:03:42 | 04:21/km | 第54馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:03:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'31")

00:20'31"

00:41'49"

10 km

(00:41'49")

00:21'18" (+00'47")

15 km

(01:03'04")

00:21'15" (+00'44")

00:42'20" (+00'31")

20 km

(01:24'09")

00:21'05" (+00'34")

25 km

(01:45'18")

00:21'09" (+00'38")

00:43'10" (+01'21")

30 km

(02:07'19")

00:22'01" (+01'30")

35 km

(02:29'48")

00:22'29" (+01'58")

00:45'50" (+04'01")

40 km

(02:53'09")

00:23'21" (+02'50")

Finish

(03:03:42)

日期: 2016-12-25 05:59 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 雪恥

賽後評分: 香蕉不夠，總排名額太少
給 4 星

12月累積里程 : 365.95 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃呈任, *Cash* 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2016-12-25 20:48 ·

1 個人推

睡覺不是很好🤪🤪🤪 強

2016-12-26 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'03"	00:08'04"
3	04'10"	00:12'14"
4	04'09"	00:16'23"
5	04'08"	00:20'31"
6	04'11"	00:24'42"
7	04'16"	00:28'58"
8	04'17"	00:33'15"
9	04'15"	00:37'30"
10	04'19"	00:41'49"
11	04'18"	00:46'07"
12	04'15"	00:50'22"
13	04'13"	00:54'35"
14	04'14"	00:58'49"
15	04'15"	01:03'04"
16	04'13"	01:07'17"
17	04'14"	01:11'31"
18	04'11"	01:15'42"
19	04'15"	01:19'57"
20	04'12"	01:24'09"
21	04'13"	01:28'22"
22	04'08"	01:32'30"
23	04'10"	01:36'40"
24	04'22"	01:41'02"
25	04'16"	01:45'18"
26	04'19"	01:49'37"
27	04'27"	01:54'04"
28	04'28"	01:58'32"
29	04'23"	02:02'55"
30	04'24"	02:07'19"
31	04'33"	02:11'52"
32	04'22"	02:16'14"
33	04'31"	02:20'45"
34	04'30"	02:25'15"
35	04'33"	02:29'48"
36	04'41"	02:34'29"
37	04'42"	02:39'11"
38	04'30"	02:43'41"
39	04'52"	02:48'33"
40	04'36"	02:53'09"
41	04'39"	02:57'48"
42	04'27"	03:02'15"
42.4	04'18"	03:03'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

18.8 km | 02:52:34 | 09:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km