jason0527 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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全馬 | 04:54:07 | 06:58/km | 第8馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	04:54:07
總名次	524 / 1501
分組名次	138 / 400
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+07'20")

01:14'27"

10 km

(01:14'27")

00:37'37" (+08'07")

15 km

(01:56'36")

00:42'09" (+12'39")

01:16'13" (+01'46")

20 km

(02:30'40")

00:34'04" (+04'34")

25 km

(03:00'10")

00:29'30"

00:00'00"

Finish

(04:54:07)

日期: 2013-10-06 08:41 - 總爬升: 481 m - 地點: 信義梅子工廠 - 天氣: 有時陰、有時太陽、有時雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

信義葡萄馬

賽前宣言: go go

10月累積里程 : 173.59 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Michael Liao, 陳宏成和其他 60 人說推

·

觀看另 9 則留言

jason0527 謝謝大家的祝福
Charles大~跑到15公里的時候，前面的成績不見了，只好重新計時，最後再改實際的時間

2013-10-07 20:31 ·

張重聰恭喜...又加一全馬...

2013-10-07 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'51"	00:12'15"
3	08'05"	00:20'20"
4	09'31"	00:29'51"
5	06'59"	00:36'50"
6	09'32"	00:46'22"
7	09'27"	00:55'49"
8	07'39"	01:03'28"
9	05'46"	01:09'14"
10	05'13"	01:14'27"
11	06'32"	01:20'59"
12	08'23"	01:29'22"
13	11'05"	01:40'27"
14	07'16"	01:47'43"
15	08'53"	01:56'36"
16	07'55"	02:04'31"
17	07'08"	02:11'39"
18	07'34"	02:19'13"
19	05'40"	02:24'53"
20	05'47"	02:30'40"
21	05'21"	02:36'01"
22	05'38"	02:41'39"
23	06'26"	02:48'05"
24	06'03"	02:54'08"
25	06'02"	03:00'10"
26	06'45"	03:06'55"
27	08'14"	03:15'09"
27.1	53'04"	03:19'33"

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