5.1 km | 00:33:12 | 06:31/km日期: 2016-12-09 06:22 - 地點: 巡田水 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'21" / 06'44" / 08'01" / 07'01" / 06'05" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'16") | 86 / 5086 |
氣喘噓噓的基本巡田水訓練
報告凸台常客神人洋蔥大大以及登山越野跑神人志：
這才是真實的速度哪…
有GPS訊號
才6分多速
已經氣喘噓噓
一路看見
天國近了
的感覺 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.40 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1238.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'44" | 00:13'05" |
| 3 | 08'01" | 00:21'06" |
| 4 | 07'01" | 00:28'07" |
| 5 | 06'05" | 00:34'12" |
| 5.1 | 06'22" | 00:34'45" |
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