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    Yao Chin 彰化
    ID 15001
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yao Chin
    全馬 | 03:36:01 | 05:07/km | 第11馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績03:36:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'26")
    00:25'26" (+00'28")00:50'35" (+00'09")
    10 km(00:50'35")
    00:25'09" (+00'11")
    15 km(01:15'33")
    00:24'58"00:50'26"
    20 km(01:41'01")
    00:25'28" (+00'30")
    25 km(02:06'46")
    00:25'45" (+00'47")00:51'34" (+01'08")
    30 km(02:32'35")
    00:25'49" (+00'51")
    35 km(02:58'55")
    00:26'20" (+01'22")00:53'36" (+03'10")
    40 km(03:26'11")
    00:27'16" (+02'18")
    Finish(03:36:01)

    日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2175 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    05'23" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'19")
    04'55"1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'18")
    04'59" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'20")
    05'01" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'05"  (25'26")
    05'05" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'25")
    04'59" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'28")
    05'02" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'00"  (40'28")
    05'00" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'11"  (45'39")
    05'11" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'55"  (50'34")
    04'55"1000 / 10000
    11
    04'57"  (55'32")
    04'57" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:00'34")
    05'01" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:05'36")
    05'02" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:10'32")
    04'56" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:15'33")
    05'00" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:20'30")
    04'57" (+00'02")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:25'37")
    05'06" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:30'53")
    05'16" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:35'55")
    05'01" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:41'01")
    05'05" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:46'11")
    05'09" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'08"  (01:51'19")
    05'08" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'11"  (01:56'30")
    05'11" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:01'39")
    05'08" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'06"  (02:06'45")
    05'06" (+00'11")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:12'08")
    05'22" (+00'27")1000 / 26000
    27
    05'05"  (02:17'14")
    05'05" (+00'10")1000 / 27000
    28
    05'05"  (02:22'19")
    05'05" (+00'10")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:27'26")
    05'06" (+00'11")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:32'35")
    05'09" (+00'14")1000 / 30000
    31
    05'09"  (02:37'44")
    05'09" (+00'14")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:43'15")
    05'30" (+00'35")1000 / 32000
    33
    05'16"  (02:48'32")
    05'16" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'10"  (02:53'42")
    05'10" (+00'15")1000 / 34000
    35
    05'12"  (02:58'54")
    05'12" (+00'17")1000 / 35000
    36
    05'17"  (03:04'12")
    05'17" (+00'22")1000 / 36000
    37
    05'27"  (03:09'40")
    05'27" (+00'32")1000 / 37000
    38
    05'23"  (03:15'03")
    05'23" (+00'28")1000 / 38000
    39
    05'32"  (03:20'36")
    05'32" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:26'10")
    05'34" (+00'39")1000 / 40000
    41
    05'33"  (03:31'44")
    05'33" (+00'38")1000 / 41000
    42
    04'16"  (03:36'01")
    05'01" (+00'06")851 / 41851
    彰化
    Yao Chin
    Yi-ling 說推
    · 留言

    今天的太陽公公很熱情,一早就露臉say hi,一起跑就爆汗,轉頭看看旁邊的路易士,靠,全身都是汗,趕緊叫他多補充水分,今天的心率有給力,但是兩腳不給力,後面還是掉速了,還好意志力有帶出門,靠意志力拖回終點,因為里程數不足,技術性創下偽PB,練不夠還得多加油

    賽前宣言: 這怎能缺席呢!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 325.42 km MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1309.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Yun Zhen, 重力加速度 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    李百信 恭喜高速完賽讚啦~
    2016-12-04 12:32 ·
     2 個人推
    Yao Chin 謝謝百信大哥,^^b
    2016-12-04 13:00 ·
     1 個人推
    YUAN 恭喜社長破pb!
    2016-12-04 13:03 ·
     2 個人推
    Yao Chin 源哥,謝啦,里程數不足啦><
    2016-12-04 13:11 ·
     1 個人推
    Yi-ling 技術性破PB,這樣也是很厲害了啦
    恭喜社長完賽
    2016-12-04 13:23 ·
     3 個人推
    Yao Chin 謝謝Yi ling姊,你也要多加油喔
    2016-12-04 13:31 ·
     3 個人推
    簡姆斯 一哥超強的
    2016-12-04 13:49 ·
     3 個人推
    簡姆斯 一哥把跑神拉爆了
    2016-12-04 13:51 ·
     3 個人推
    Yao Chin 跑神是夜行性動物,可能不適合白天出門
    2016-12-04 14:43 ·
     2 個人推
    . 社長真是吼賽擂~ (΄◞ิ౪◟ิ‵) 今天很熱ㄟ
    2016-12-04 15:57 ·
     2 個人推
    Yao Chin 梨仔,謝謝,今天熱,但是不會難跑,完全是肌力不足,再練過
    2016-12-04 17:15 ·
     2 個人推
    陳士弘 恭喜完賽
    2016-12-04 17:19 ·
     2 個人推
    Yao Chin 陳大哥,謝謝你
    2016-12-04 19:44 ·
     1 個人推
    米開朗 超極偶像的成績^^
    2016-12-04 21:08 ·
     3 個人推
    Maius 瑪雅 ヽ(✿゚▽゚)ノ哦哈呦超厲害完賽^^
    2016-12-05 09:18 ·
     1 個人推
    Yao Chin Jeremy兄,不敢不敢
    瑪雅姊,謝謝你
    2016-12-05 10:14 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽:)讚!!
    2016-12-11 19:54 ·
    重力加速度 恭喜高速完賽!
    2016-12-13 06:02 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    204'56"00:10'20"
    304'59"00:15'19"
    405'02"00:20'21"
    505'05"00:25'26"
    604'59"00:30'25"
    705'03"00:35'28"
    805'00"00:40'28"
    905'11"00:45'39"
    1004'56"00:50'35"
    1104'57"00:55'32"
    1205'02"01:00'34"
    1305'02"01:05'36"
    1404'56"01:10'32"
    1505'01"01:15'33"
    1604'58"01:20'31"
    1705'06"01:25'37"
    1805'17"01:30'54"
    1905'01"01:35'55"
    2005'06"01:41'01"
    2105'10"01:46'11"
    2205'08"01:51'19"
    2305'12"01:56'31"
    2405'08"02:01'39"
    2505'07"02:06'46"
    2605'22"02:12'08"
    2705'06"02:17'14"
    2805'05"02:22'19"
    2905'07"02:27'26"
    3005'09"02:32'35"
    3105'10"02:37'45"
    3205'30"02:43'15"
    3305'17"02:48'32"
    3405'10"02:53'42"
    3505'13"02:58'55"
    3605'17"03:04'12"
    3705'28"03:09'40"
    3805'24"03:15'04"
    3905'33"03:20'37"
    4005'34"03:26'11"
    4105'33"03:31'44"
    41.905'01"03:36'01"

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