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邱明顯
南投
ID 68756
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邱明顯
全馬
|
03:50:13
|
05:27/km
|
第24馬
2016戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
03:50:13
總名次
93 / 1500
分組名次
35 / 485
平均速度
05:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'58")
00:26'58" (+02'04")
00:52'59" (+02'30")
10 km
(00:52'59")
00:26'01" (+01'07")
15 km
(01:18'32")
00:25'33" (+00'39")
00:50'29"
20 km
(01:43'28")
00:24'56" (+00'02")
25 km
(02:08'22")
00:24'54"
00:51'50" (+01'21")
30 km
(02:35'18")
00:26'56" (+02'02")
35 km
(03:05'49")
00:30'31" (+05'37")
01:01'31" (+11'02")
40 km
(03:36'49")
00:31'00" (+06'06")
Finish
(03:50:13)
日期:
2016-11-06 06:34
-
平均心率:
172
-
卡路里:
3294 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'53" (+01'14")
1000 / 1000
2
05'09"
(11'02")
05'09" (+00'30")
1000 / 2000
3
05'15"
(16'18")
05'15" (+00'36")
1000 / 3000
4
05'15"
(21'33")
05'15" (+00'36")
1000 / 4000
5
05'24"
(26'57")
05'24" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'12"
(32'10")
05'12" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'12"
(37'22")
05'12" (+00'33")
1000 / 7000
8
05'03"
(42'25")
05'03" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'18"
(47'43")
05'18" (+00'39")
1000 / 9000
10
05'14"
(52'58")
05'14" (+00'35")
1000 / 10000
11
05'11"
(58'10")
05'11" (+00'32")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:03'38")
05'27" (+00'48")
1000 / 12000
13
04'57"
(01:08'35")
04'57" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:13'37")
05'01" (+00'22")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:18'31")
04'54" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'18"
(01:23'50")
05'18" (+00'39")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:28'42")
04'52" (+00'13")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:34'08")
05'26" (+00'47")
1000 / 18000
19
04'39"
(01:38'47")
04'39"
1000 / 19000
20
04'39"
(01:43'27")
04'39"
1000 / 20000
21
05'04"
(01:48'31")
05'04" (+00'25")
1000 / 21000
22
04'51"
(01:53'23")
04'51" (+00'12")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:58'15")
04'52" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'49"
(02:03'04")
04'49" (+00'10")
1000 / 24000
25
05'16"
(02:08'21")
05'16" (+00'37")
1000 / 25000
26
04'56"
(02:13'17")
04'56" (+00'17")
1000 / 26000
27
05'48"
(02:19'06")
05'48" (+01'09")
1000 / 27000
28
05'05"
(02:24'12")
05'05" (+00'26")
1000 / 28000
29
05'07"
(02:29'19")
05'07" (+00'28")
1000 / 29000
30
05'57"
(02:35'17")
05'57" (+01'18")
1000 / 30000
31
05'23"
(02:40'41")
05'23" (+00'44")
1000 / 31000
32
05'36"
(02:46'17")
05'36" (+00'57")
1000 / 32000
33
05'49"
(02:52'07")
05'49" (+01'10")
1000 / 33000
34
07'10"
(02:59'18")
07'10" (+02'31")
1000 / 34000
35
06'30"
(03:05'48")
06'30" (+01'51")
1000 / 35000
36
06'15"
(03:12'03")
06'15" (+01'36")
1000 / 36000
37
06'24"
(03:18'27")
06'24" (+01'45")
1000 / 37000
38
05'47"
(03:24'15")
05'47" (+01'08")
1000 / 38000
39
06'00"
(03:30'15")
06'00" (+01'21")
1000 / 39000
40
06'33"
(03:36'48")
06'33" (+01'54")
1000 / 40000
41
06'26"
(03:43'15")
06'26" (+01'47")
1000 / 41000
42
03'46"
(03:47'01")
05'48" (+01'09")
648 / 41648
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
217.98 km
Mizuno Rider18 累積 :
715.4 km
TCX 上傳
| 8 years ago
吳念祖
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鐘
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'10"
00:11'03"
3
05'16"
00:16'19"
4
05'15"
00:21'34"
5
05'24"
00:26'58"
6
05'12"
00:32'10"
7
05'13"
00:37'23"
8
05'03"
00:42'26"
9
05'18"
00:47'44"
10
05'15"
00:52'59"
11
05'12"
00:58'11"
12
05'27"
01:03'38"
13
04'58"
01:08'36"
14
05'02"
01:13'38"
15
04'54"
01:18'32"
16
05'18"
01:23'50"
17
04'53"
01:28'43"
18
05'26"
01:34'09"
19
04'39"
01:38'48"
20
04'40"
01:43'28"
21
05'04"
01:48'32"
22
04'52"
01:53'24"
23
04'52"
01:58'16"
24
04'49"
02:03'05"
25
05'17"
02:08'22"
26
04'56"
02:13'18"
27
05'49"
02:19'07"
28
05'06"
02:24'13"
29
05'07"
02:29'20"
30
05'58"
02:35'18"
31
05'24"
02:40'42"
32
05'36"
02:46'18"
33
05'50"
02:52'08"
34
07'11"
02:59'19"
35
06'30"
03:05'49"
36
06'15"
03:12'04"
37
06'24"
03:18'28"
38
05'47"
03:24'15"
39
06'01"
03:30'16"
40
06'33"
03:36'49"
41
06'27"
03:43'16"
41.6
05'46"
03:47'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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01:15:54
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07:36/km
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10.1 km
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00:50:23
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:55/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:32
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04:54/km
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10.1 km
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00:48:50
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台中阿森
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9.1 km
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00:45:46
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05:02/km
台中阿森
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05:00/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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06:00/km
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10.0 km
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00:55:05
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05:30/km
randallkwo
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5.9 km
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00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
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10.1 km
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01:22:22
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08:09/km
Inna Chang
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00:09:05
Inna Chang
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4.0 km
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00:24:43
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3.3 km
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00:22:53
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07:01/km
鄭穗霓
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6.8 km
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00:38:29
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05:40/km
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6.9 km
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00:56:36
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08:15/km
林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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05:56/km
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11:29/km
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05:49/km
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