林百文 2016/10/23 訓練日誌

林百文高雄
ID 53648

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林百文

全馬 | 04:51:53 | 06:55/km | 第19馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	04:51:53
總名次	78 / 663
分組名次	18 / 110
平均速度	06:55/km

官方證書

林百文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+12'41")

01:15'46" (+17'02")

10 km

(01:15'46")

00:35'47" (+08'29")

15 km

(01:52'45")

00:36'59" (+09'41")

01:19'05" (+20'21")

20 km

(02:34'51")

00:42'06" (+14'48")

25 km

(03:11'15")

00:36'24" (+09'06")

01:03'42" (+04'58")

30 km

(03:38'33")

00:27'18"

35 km

(04:07'56")

00:29'23" (+02'05")

00:58'44"

40 km

(04:37'17")

00:29'21" (+02'03")

Finish

(04:51:53)

日期: 2016-10-23 06:31 - 總爬升: 1481 m - 卡路里: 3282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'05"

(11'05")

09'37"

1152 / 1152

04:40'48"

(04:51'53")

06'45"

41527 / 42679

柿紅心動，戰慄雪霸
大鹿林道的美景盡收眼底！
好山好水好空氣，配上好的主辦單位
這場賽事完美無暇～
跑要越挫越勇，跑要肯定執著
連續經由阿里山馬拉松&308草山馬拉松的洗禮
個人的山路馬終於破5H拉！
重點跑完之後雙腿無礙…
真是可喜可賀

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 238.99 km

XT 上傳 | 8 years ago

韋振, Morgan Yu 和其他 8 人說推

留言

張癸源林大鵰完全制霸........

2016-10-25 06:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	07'49"	00:17'47"
3	07'19"	00:25'06"
4	07'25"	00:32'31"
5	07'28"	00:39'59"
6	06'52"	00:46'51"
7	06'25"	00:53'16"
8	06'47"	01:00'03"
9	08'18"	01:08'21"
10	07'25"	01:15'46"
11	07'03"	01:22'49"
12	06'31"	01:29'20"
13	07'29"	01:36'49"
14	08'51"	01:45'40"
15	07'05"	01:52'45"
16	08'02"	02:00'47"
17	08'57"	02:09'44"
18	08'23"	02:18'07"
19	08'42"	02:26'49"
20	08'02"	02:34'51"
21	09'28"	02:44'19"
22	07'19"	02:51'38"
23	05'43"	02:57'21"
24	05'44"	03:03'05"
25	08'10"	03:11'15"
26	05'13"	03:16'28"
27	05'11"	03:21'39"
28	05'16"	03:26'55"
29	06'16"	03:33'11"
30	05'22"	03:38'33"
31	05'53"	03:44'26"
32	05'55"	03:50'21"
33	05'32"	03:55'53"
34	06'45"	04:02'38"
35	05'18"	04:07'56"
36	05'29"	04:13'25"
37	06'17"	04:19'42"
38	05'26"	04:25'08"
39	06'27"	04:31'35"
40	05'42"	04:37'17"
41	05'00"	04:42'17"
42	05'28"	04:47'45"
42.3	13'25"	04:51'53"