李欣治 2016/10/23 訓練日誌

李欣治新竹
ID 4102

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李欣治

全馬 | 06:37:45 | 09:25/km | 第72馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:37:45
總名次	419 / 663
分組名次	95 / 127
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'03")

00:46'03" (+05'25")

01:33'18" (+10'35")

10 km

(01:33'18")

00:47'15" (+06'37")

15 km

(02:23'12")

00:49'54" (+09'16")

01:49'21" (+26'38")

20 km

(03:22'39")

00:59'27" (+18'49")

25 km

(04:16'31")

00:53'52" (+13'14")

01:34'30" (+11'47")

30 km

(04:57'09")

00:40'38"

35 km

(05:37'47")

00:40'38"

01:22'43"

40 km

(06:19'52")

00:42'05" (+01'27")

Finish

(06:37:45)

日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 1302 m - 卡路里: 3388 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'25"

(17'25")

08'38" (+02'06")

2014 / 2014

18'52"

(36'17")

09'21" (+02'49")

2015 / 4029

18'38"

(54'55")

09'16" (+02'44")

2008 / 6038

17'18"

(01:12'13")

08'38" (+02'06")

2003 / 8042

21'22"

(01:33'35")

10'39" (+04'07")

2004 / 10046

展開計圈分析

第72馬，清泉溫泉起跑，直指觀霧前進，雖然沒有勇氣報70K上觀霧的賽程，過了土場後風景也是很美，感覺雪霸(馬)完勝阿里山(馬)，同學多、補給好(尤其是私補)，老天也還算幫忙，除了體力的煎熬，其他都很好。

10月累積里程 : 141.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

李欣治, 莊國詩和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

胡淑琍恭喜哦!!

2016-10-24 10:50 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-10-24 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	09'36"	00:17'25"
3	09'02"	00:26'27"
4	09'38"	00:36'05"
5	09'58"	00:46'03"
6	08'30"	00:54'33"
7	08'14"	01:02'47"
8	09'08"	01:11'55"
9	11'34"	01:23'29"
10	09'49"	01:33'18"
11	09'47"	01:43'05"
12	07'42"	01:50'47"
13	09'58"	02:00'45"
14	12'13"	02:12'58"
15	10'14"	02:23'12"
16	11'55"	02:35'07"
17	12'09"	02:47'16"
18	14'10"	03:01'26"
19	09'58"	03:11'24"
20	11'15"	03:22'39"
21	17'14"	03:39'53"
22	09'13"	03:49'06"
23	07'57"	03:57'03"
24	12'56"	04:09'59"
25	06'32"	04:16'31"
26	06'30"	04:23'01"
27	06'53"	04:29'54"
28	07'41"	04:37'35"
29	12'04"	04:49'39"
30	07'30"	04:57'09"
31	08'11"	05:05'20"
32	06'49"	05:12'09"
33	09'17"	05:21'26"
34	08'17"	05:29'43"
35	08'04"	05:37'47"
36	08'14"	05:46'01"
37	07'15"	05:53'16"
38	08'45"	06:02'01"
39	07'35"	06:09'36"
40	10'16"	06:19'52"
41	10'01"	06:29'53"
41.2	23'19"	06:35'29"