yingleelu 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:37:00 | 09:24/km | 第64馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:37:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'12")

00:45'12" (+07'25")

01:28'55" (+12'38")

10 km

(01:28'55")

00:43'43" (+05'56")

15 km

(02:12'05")

00:43'10" (+05'23")

01:45'38" (+29'21")

20 km

(03:14'33")

01:02'28" (+24'41")

25 km

(04:11'17")

00:56'44" (+18'57")

01:34'52" (+18'35")

30 km

(04:49'25")

00:38'08" (+00'21")

35 km

(05:27'55")

00:38'30" (+00'43")

01:16'17"

40 km

(06:05'42")

00:37'47"

Finish

(06:37:00)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 1128 m - 卡路里: 2134 Cal - 總步數: 46036 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:36'06"

(06:36'06")

09'12"

43037 / 43037

115 / 93

10月累積里程 : 144.20 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Nelson, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'28"	00:18'12"
3	08'12"	00:26'24"
4	09'54"	00:36'18"
5	08'54"	00:45'12"
6	08'10"	00:53'22"
7	07'07"	01:00'29"
8	08'29"	01:08'58"
9	10'37"	01:19'35"
10	09'20"	01:28'55"
11	08'27"	01:37'22"
12	07'09"	01:44'31"
13	07'39"	01:52'10"
14	10'45"	02:02'55"
15	09'10"	02:12'05"
16	11'56"	02:24'01"
17	11'22"	02:35'23"
18	11'29"	02:46'52"
19	17'53"	03:04'45"
20	09'48"	03:14'33"
21	11'39"	03:26'12"
22	16'18"	03:42'30"
23	09'21"	03:51'51"
24	06'26"	03:58'17"
25	13'00"	04:11'17"
26	06'29"	04:17'46"
27	06'02"	04:23'48"
28	06'34"	04:30'22"
29	07'40"	04:38'02"
30	11'23"	04:49'25"
31	07'12"	04:56'37"
32	07'43"	05:04'20"
33	07'12"	05:11'32"
34	06'28"	05:18'00"
35	09'55"	05:27'55"
36	07'39"	05:35'34"
37	06'20"	05:41'54"
38	08'31"	05:50'25"
39	08'31"	05:58'56"
40	06'46"	06:05'42"
41	09'44"	06:15'26"
42	08'42"	06:24'08"
43	10'43"	06:34'51"
43.2	13'31"	06:37'00"

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朋友動態

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