RUN 49: 跨步間距跑 35M (黃區 25S*10)。 目前，你的訓練量有所減少，你會感覺更加精力充沛。 你甚至可能希望加大訓練量。 但請稍安勿躁。 「減量期」可讓肌肉痊癒，並在馬拉松比賽當天重新恢復活力。

miCoach 反饋意見
達成率 76%, 遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。

早上依舊太陽不露臉, 原本的小雨已經小到像霧又像雨的天氣, 如果本週跑馬是這樣的天氣該有多好. 今天是許久不見的藍紅間歇跑, 10 個 RUN 都有跑完, 跑完發現手錶竟然忘記按開始, 還好還有手機的數據, 跑完依舊腿軟中...